Staten graviditet - en kompleks metaboliske proces, er hormonbalance ændres i denne periode. Det er vigtigt, at de første tre måneder af graviditeten kroppens sker ændringer, som kan sammenlignes med den metabolisme under fasten. Denne periode er virkelig stressende for kroppen.
Mange kvinder tror fejlagtigt, at under graviditet bør spise så meget som muligt, spise "for to". Det er fundamentalt forkert! Kvinder, der ikke lider af overvægt, du har brug for kun tre hundrede kalorier mere end normalt. Vægtøgning af denne type kvinder bør ikke være mere end tolv kg.
De kvinder, der før graviditeten var undervægtig, anbefales stigning til atten kg. Nå, kvinder der er overvægtige bør ikke komme mere end otte kilo for hele graviditeten. Generelt kan vi sige, at en kvinde med normal vægt kan tage på i vægt op til femogtyve procent af deres kropsvægt, men ikke mere.
Moderne forskning viser, at overvægtige vordende mødre fører til problemer med sundhed ligesom hende selv og det ufødte barn, en række komplikationer i fødsel, nyttiggørelse kompleksitet efter fødslen.
Læger får ikke træt til at advare, at gravide kvinder, der er overvægtige:
- øger risikoen for forskellige patologier af fosteret,
- der er forskellige komplikationer under leveringstiden, herunder som følge af udviklingen af et stort foster,
- stor vægtstigning kan forårsage udviklingen af diabetes
- Det øger risikoen for cardiovaskulære sygdomme
- udviklingen af hypertension
- forekomsten af forgiftning anden halvdel af graviditeten, hvilket er farligt for sundheden for mor og barn, og de fleste mødre
- forstyrrelse af det endokrine system og skjoldbruskkirtlen
- udviklingen af åreknuder
- Vanskeligheder med postpartum rehabilitering.
En af de mest almindelige misforståelser stater, der efter ophør af amning, er overdreven vægt tabt. Denne erklæring er helt forkert! Chancerne er gode, at mere end seksten rekrutteret kilo aldrig vil gå væk! Og selv efter fødslen, vil vægten kun stige!
Hvis en kvinde får vægt efter fødslen, især hvis den første fødsel, kan stå over for komplikationer i næste graviditet.
Ja, man kan ikke benægte indflydelse genetik. Selvfølgelig, hvis du har en gammel fede kvinder, er det især vigtigt at tage ansvar for vægtkarakteristika i ventetid barn, når kroppen er under stress, og tager noget mad, sætte det "om lager. "
Prøv izbavitb dig selv fra vægtøgning og efter fødslen. Mange kvinder trorhvordan man kan tabe sig efter fødslen, men glem alt om eksistensen af afgift, motion, reducere mængden af fede og sukkerholdige fødevarer og derved udsætte sig for risikoen, uanset typen af figuren.
Vær sikker på at spørge hvad øvelser for gravide nemmere fødsel.
