Vi har ofte levende morgen på "autopilot": indsamle et barn i skole eller børnehave, til hurtigt at få klædt på til arbejde og køre, køre, køre. Og så er vi overrasket over, at dagen var «alligevel». I dag var glad, din morgen skal være rigtig god. 5 Disse vaner gøre det så.
Om morgenen den fastsætter humør for dagen. Og ingen kaffe og chokolade vil ikke ændre stemningen for hele dagen. Skift din opvågning med disse 5 vaner.
morgen aften
God Awakening begynder med forberedelsen af søvn. Ingen gadgets i sengen til langt ud på natten, ingen se tv før sengetid. Du kan læse lys bøger og magasiner. make ansigtsmassage og gå i seng før midnat.
opvågnen
Efter opvågning, giver lidt tid til at komme i selve kroppen. Det er vigtigt at indstille en alarm for 15 minutter tidligere. Bare ikke trække direkte til gadget. Din hjerne skal engagere sikkert.
morgenmad
Dette er en af de vigtigste komponenter i en god morgen. Morgenmad bør være sunde og gavnlige. Forbered det på forhånd, og vælg det stille 10 minutter.
disciplin
Efter at vågne nødvendigvis blanketed seng og vaske op efter morgenmaden. Sådanne nemme tricks til at hjælpe disciplin kroppens og sat det til at virke.
morgen øvelser
Ikke alle kan løbe et maraton i morgen, men let motion bør være. Dette vil hjælpe strække din krop og frigive den første dosis af endorfiner.
Du vil også være interesseret i at vide 7 daglige vaner, der vil fremskynde din aldring.
