5 fødevarer, der vil gøre dig endnu mere sulten

Nogle fødevarer vække dig en ekstra appetit - men det betyder ikke, at de let absorberes af kroppen og kan absorberes i store mængder uden skade på sundhed og tal. Her er et eksempel på fem fødevarer, som du bør undgå, hvis du ikke ønsker at spise for meget.

havregrød

Denne grød betragtes som en af ​​de mest helsekost, selvom det er godt for fordøjelsessystemet, det beskytter maven mod virkningerne af irritanter såsom kaffe, krydret mad eller nikotin. Dog vil overgangen til en morgenmad med havregryn på vandet og frugter ikke gøre dig slankere. Hvis morgenmad består af nogle kulhydrater - selv grød refererer til langsomme kulhydrater - du føler dig sulten længe før den tid kommer til middag. Sult kan overhale du allerede ved ankomsten til arbejde - og der er en risiko for at tilfredsstille sine cookies eller andre søde sager for selskabet med sine kolleger.

For virkelig at få nok til grød er bedre at tilføje protein fødevarer: æg, avocado eller nødder.

Pølse og pølse

Ud over det faktum, at de bruger en råvare af tvivlsom kvalitet, langt fra den virkelige kød, pølser og pølse indeholder natrium glutamat - og det øger appetitten og en halv til to gange. Også disse produkter tilføje en masse salt, som også provokerer os til at spise dem meget mere end de burde. Det er i øvrigt er farlige og chips: alle kender situationen, når du prøver et stykke, og derefter svært at løsrive sig.

Da de kvalitetskrav hotdogs og pølser er ikke mindre end et kilo kød, så skal der gives præference til det sidste. Under alle omstændigheder er det perfekt fylde dig selv en lille mængde, indeholder mindre fedt, og det indeholder ingen skadelige tilsætningsstoffer.

Ketchup, saucer, salatdressinger

Hvis en del af saucen, og ketchup er ikke kun naturlige produkter og krydderier og holdbarheden - et par måneder eller endda et år, så er det helt sikkert en dårlig supplement til din kost. De tilføjer ofte majssirup, der indeholder en masse af fruktose, forsinker stofskifte og produktionen af ​​hormonet leptin, som er ansvarlig for den følelse af mæthed.

Husk, at alle de færdige salatdressinger på mængden af ​​fedt og salt er så godt som mayonnaise, fordi det er bedre at forberede deres egne måltider baseret på surdej eller yoghurt.

fedtfri produkter

Når produktet emballage, at den har ingen fedt, folk ofte tager det som et signal, der kan spises uden begrænsninger. Men "fedtfattig" - er ikke det samme som "nyttige" eller "sund". Især i mejeriprodukter med lavt fedtindhold, for eksempel tilføje mere sukker end fødevarer med en standard fedt for at gøre dem mere velsmagende.

Således drikker en flaske fedtfattig yoghurt, vil du bruge mindre fedt, men flere kulhydrater og stadig forblive sulten. Derfor vil du drikke, eller endda mere end det af yoghurt, absorbere de ekstra kulhydrater og kalorier, eller Du vil fortsætte med at "mellemmåltider" spise en masse mere end det ville bruge i løbet af en normal modtagelse mad.

æbler

Disse frugter - en stor snack og en måde at "bo ens mave". Men æbler er hurtigt fordøjet, og de indeholder syre provokerer en endnu større sult. Hvis du ønsker at have et måltid med fordel for organismen, er det bedre at have en pakke med en mini-gulerødder, magert cookies eller usaltet nødder. Alt, hvad der har en surt, salt eller sød smag - kun yderligere hvæsset din appetit.

Du vil være interesseret i at vide at tabe sig gennem berberis.