Ved du, hvad diagnosen er i dag i toppen af popularitet? Syndrom af "tørre øjne". Vi bruger en masse tid ved computeren, "uden pusterum" stirrer ind kørende billeder, bogstaver, tal, hvad er meget irriterende og trætte vores "sjælens spejl." Derfor - den ubehagelige følelse af tørre øjne, træthed, rødme og kapillær skrøbelighed.
Alle disse symptomer - symptomer på synshandicap og aktivitet. Og for at undgå dem, er det tilstrækkeligt at udføre 5 øvelser for øjnene. De arbejder fint, som tager sigte på at styrke musklerne i øjenlågene og øjeæblet: forbedre blodcirkulationen, fugter øjnene og slappe musklerne.
ØJNE = BRAIN
Hvis du stamme dine øjne, hjernefunktion værre: fordi øjet - det er den ydre del af hjernen, der virker... tak til musklerne. Og disse øje "Biceps" behov for at træne i morgen, eftermiddag og aften. På arbejdet, i foran computeren, er det tilrådeligt at gøre dette korte øvelser for øjnene hver 1-2 timer. Gentag hver øvelse 5-20 gange. Start med 5 gange og gradvist øge belastningen.
VIGTIGT: bevægelser Eye skal være glat, rolig, og mellem de øvelser, du har brug for at blinke 3-5 sekunder. Åh, og glem ikke at opkræve den komplekse at fjerne briller eller kontaktlinser.
5 bedste øvelser for øjnene
1. Gør en stor øje. Sid ret op. Fast zazhmurte øjne i 5 sekunder, og derefter åbne dem bredt.
2. Lukker lukkeren. Hurtig og nem at blinke i 30 sekunder.
3. Se placering. Tegn en markør på det punkt af vinduet. Vælg vinduet længst objekt (hus, tårn, træ). Nu ser i 3-5 sekunder i det fjerne, og tænd derefter visningen på det punkt.
4. Vi skyder øjne. Lav øjenbevægelser, "flytter" langs bane tallene i billedet.
• Se op og ned med den maksimale amplitude.
• Tegn en cirkel med uret og tilbage.
• Tegn øjne diagonal.
• Tegn en firkantet look.
• Look "gåture" langs buen - konvekse og konkave.
• ser rundt omkring i diamant.
• Tegn øjne buer.
• Skriv til øjnene af bogstavet S - først vandret og derefter lodret.
• Tegn en lodret bue gennem øjnene, først med uret, så - imod.
• Flyt udsigten fra det ene hjørne til hinanden langs diagonalerne i et kvadrat.
• Hold eleverne til næsen hårdt, hvilket bringer en finger på hans næse.
5. DRAW BILLEDE. Luk øjnene og forestil dig / huske noget rart, smukt. Gnid palmer af hendes hænder og dække deres øjne, fingre krydsede på midten af panden - at styrke den afslappende virkning.
