Den største frygt for enhver - det er alderdom, så folk forsøger på alle måder at forsinke processen. Hvordan kan bremse aldringsprocessen og at være opmærksomme og aktive i mange år?
Faktisk alt er meget enkle vaner, afhængighed, livsstil formular menneskers sundhed og indvirkningen på livskvalitet. bedst effektive måder at bremse aldringDet er at føre en sund livsstil, motion og være optimistisk. Kassér de 7 vigtigste vaner, der vil fremskynde din aldring, og nyde et langt og lykkeligt liv.
Du behøver ikke at praktisere meditation. Det moderne menneske er hele tiden under stress, og hjælpe ham håndtere yoga og meditation. Disse åndelige praksis reducere stress hormon i kroppen, genoprette styrke, forbedre stemningen og forbedre livskvaliteten. Det er noget, der ikke vil tage meget af din tid, men vil bringe en masse fordele for dit helbred.
Du behøver ikke udvikle sig. Man liv og længere ophold unge, mens han udvikler, arbejder for ny viden og færdigheder. En person, der lærer hver dag noget nyt er bedre til at tænke og analysere oplysningerne, og alt det, der sker omkring. Så snart du holder op med at opdage noget nyt og søge viden, du begynder en middelmådig liv, hvilket uundgåeligt fører til aldring.
Underernærede. Korrekt og sund mad kan også være velsmagende, det er bare et spørgsmål om vane. Men sådan en vane vil spare dig fra masserne af sundhedsproblemer og give mulighed for længere ophold ung og energisk. Overdreven indtagelse af fedtholdige og sukkerholdige fødevarer fører til fedme, sygdomme i hjerte-kar-og fordøjelsessystemet. Desuden skal maden være sjovt, på flugt er simpelthen uacceptabelt, da dårligt tygget mad skaber en enorm byrde for fordøjelseskanalen.
Ryger du.En af de mest almindelige årsager til lungekræft er rygning. Det er en vane, som er let at blive afhængig, og så svært at forlade, men det forårsager uoprettelig skade på din krop og reducerer mængden af orden i dit liv. Nikotin absolut ikke hjælpe dig i dit liv, men det har en betydelig indvirkning på sundheden, og det er ikke den eneste risiko udvikle lungekræft, rygning er fyldt og andre farlige sygdomme, forhøjet blodtryk til diabetes diabetes. Slippe af med denne vane, og du vil leve et langt og sundt liv.
Må ikke motion.En stillesiddende livsstil er ikke harmløst som det ser ud ved første øjekast. Mangel på motion og aktivitet bidrager til ophobning i kroppen fedt og sukker, det sinker stofskifte, så du tager på i vægt, forhøjet blodtryk, og der er en masse andre sundhedsproblemer.
Du behøver ikke lægger vægt på blodtrykket.Højt blodtryk - et symptom, som ikke kan ignoreres, er det ofte et tegn på stress, og stress opstår på baggrund af et højt tryk, en ond cirkel. Problemer med pres overtræder blodbanen, hvilket betyder, at kroppen ikke er fodret nok ilt og næringsstoffer i første omgang, lidelse hjerne og hjerte.
Du har et metabolisk problem. Med alderen, stofskifte bremser og vægtkontrol blevet vanskeligere, hvilket betyder, at jo ældre man bliver, jo mere omhyggeligt skal følge kosten. Det vigtigste symptom på langsom metabolisme - en skarp vægtøgning, fordi kroppen reagerer på stress og ophobes fedt. Korrekt kost og motion vil ikke kun hjælpe dig med at vedligeholde ungdom og sundhed, men også ser godt ud.
Sørg også for at spørge om hvad hemmeligheder ved hjælp af de kinesiske kvinder til et langt ophold ung og attraktiv
