Mange af de produkter, vi dagligt medtage i din kost, i stedet for at opkræve os med energi, fratage det tage magten, vi ønsker at ligge ned, slappe af, søvnig og enhver helbred spørgsmål kan. Hvilken slags produkter, hvorfra bør opgives, hvis du ønsker at være aktiv og energisk
Mad energizes vores krop og hjerne, på tom mave er meget vanskeligt at arbejde og leve fornuftigt og produktivt. Men der er en liste over fødevarer, der er spist, du føler dig træt i anden halvdel af dagen, finde ud af hvad der er inkluderet i denne liste
Bagning af kager og hvidt brød
Den vigtigste kilde til energi for mennesker - det er kulhydrater, som er opdelt i enkle og komplekse. Skadelige kulhydrater, der indeholder såkaldte tomme kalorier, der er indeholdt i bagværk, alle former for kager, croissanter, boller, pizza, osv Efter at have spist sådan noget til morgenmad og frokost, vil du føle mætningen hurtigt, men lige så hurtigt komme ny stærk angreb sult. Denne mad giver ikke energi, det forårsager en kraftig stigning i blodsukkeret, hvilket fører til udviklingen af forskellige sygdomme, er det svært at fordøje og er deponeret på siderne af overvægtige.
Industriel yoghurt, cornflakes med mælk
Det ser ud til - hvad der ellers morgenmad nyttigt, hvis ikke yoghurt eller korn med mælk. Men en, der tænker så, er dybt forkert. For det første, yoghurt, yoghurt - had. Hvis dette er den yoghurt hjem, stod på frisk surdej, frisklavet - uden tvivl - det gode, og intet andet. Hvis du er glad for yoghurt købt fra butikken med alle former for tilsætningsstoffer i form af bær og frugter - i en krukke, bortset fra yoghurt forseglet en enorm mængde af sukker.
Det samme gælder for den populære morgenmad - Nylige forskere har vist, at cornflakes med mælk - en tikkende bombe. Ved fremstilling af cornflakes tilføje en masse sukker, fordi det dramatisk øger blodsukkeret, forstyrret bugspytkirtlen begynder at aktivt at producere insulin. Som et resultat - i stedet for livlighed hurtigt efter indtagelse af denne snack der er en akut følelse af sult, træthed og sundhed skade er enorm - diabetes er ikke langt væk.
energidrikke
Efter dem, i virkeligheden, mange er klar til at flytte bjerge. Den omstændighed, at sammensætningen af sådanne "enerzhdayzerov" høj dosis af de samme sukker samt koffein, taurin og L-carnitin. Oplad i sådan en drink, kroppen føles en bølge af aktivitet kraftigt. Men denne effekt går meget hurtigt og viger for irritation, hovedpine, øget hjertefrekvens, spilde, og kan endda føre til alvorlige nervesammenbrud, depression, sygdomme i det kardiovaskulære system, diabetes og andre "pechalka" med sundhed.
rødt kød
Korrekt kogt rødt kød er nyttig, det indeholder en masse protein - et byggemateriale til vores celler. Men kødet er meget svært at fordøje, såsom energiomkostninger og ønsket om at give sløvhed tilbøjelige til at ligge på sofaen med lukkede øjne, end at arbejde ved computeren.
Du vil være interesseret i at vide, 5 som sæsonprodukter fremme vægttab
