Kosttilskud til børn: skade eller gavn

Med den begyndende kolde vejr og forkølelse sæson intensiveret reklame diverse mad tillæg for børn, som formodes at øge deres immunforsvar, hjælper du bedre lære at tilføje styrke og godt humør.

Kosttilskud til børn sælges ikke kun i form af tabletter og pulvere, men selv i form af tygge slik. Forældre tror reklame, at deres børn har desperat brug for vitaminer, fordi sikkert nødt til at købe et kompleks af vitaminer og mineraler. Hvad gør eksperterne om dette emne?

Børnelæger og gastroenterologer i én stemme insisterer på, at problemet med mangel på vitaminer i de fleste tilfælde, langt ude og er inspireret af reklamer. For at identificere det faktiske underskud af et bestemt vitamin, bør du søge læge, forsker, blive testet, og handle et "point", løse et specifikt problem.

Ifølge børnelæger, fleste af de moderne børn mangler vitamin D, iod og omega-3. De er ansvarlige for stofskiftet, appetit, søvn, stabil psyko-følelsesmæssige tilstand. Den vigtigste kilde til D-vitamin er fiskeolie, omega-3 - fede fisk, iod-Navy fisk og tang. Hvis et barn sjældent spiser disse fødevarer - det virkelig vil være nyttige passende kosttilskud.

Generelt er en varieret kost, som indeholder alle de varegrupper - grøntsager, frugt, mejeri produkter, kød, korn, osv - det er en garanti for en tilstrækkelig mængde af vitaminer og sporstoffer i børn krop.

Følgende produkter skal være til stede i børnenes kost:

• Mejeriprodukter (yoghurt, yoghurt) - 200-600 g per dag
• Frugt og grønt - mindst 300 gram om dagen.
• Kødet eller fisken - ikke under 150 g pr dag.
• Korn brød - 1-2 skiver om dagen
• Æg - 1 kylling eller vagtel 2-3 3-4 gange om ugen.
• Fedt - 5-10 g smør; vegetabilsk olie - 10-15 g

Nogle børn kan børnelæger udpege fluor stoffer - hvis barnet ikke bruger fluortandpasta til rengøring tænder. Børn med lav hæmoglobin ordinere jerntilskud.

Ved biologisk aktive additiver til børn også omfatte probiotika og præbiotika, som bør normalisere den intestinale mikroflora. De seneste undersøgelser viser, at deres formål fordele og udbytte, snarere produktive end "Patient" og sundheden af ​​tarmen nok fødevarer til at opretholde en tilstrækkelig mængde af fiber og fermenteret mælk produkter.

Så giver deres børn kosttilskud, eller ikke? Alle forældre har til at tænke grundigt og i samarbejde med en børnelæge for at finde ud af, om der er objektive grunde til dette i sundhedstilstanden af ​​barnet. Vi må huske på, at hjernedød administration af lægemidler, herunder "harmløse" vitamin kan føre til den modsatte effekt - hypervitaminose, som også udløser helbredsproblemer fra svimmelhed, kvalme og opkastning til smerter i leddene og hårtab.

Du vil være interesseret i at vide hvordan man tager D-vitamin.