18 Februar 2019 13:30Elena Lysenko
Sundheden for hjerte og blodkar
istockphoto.com
Der er enkle regler, der vil medvirke til at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, og forhindre slagtilfælde. Holde dem på daglig basis, du gemmer dit helbred.
Dr. Komorowski på hans side i Instagram Jeg fortalte hvordan man kan reducere risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. Disse enkle regler:
1. Reducere salt indtag. På normer for saltindtag per dag for børn og voksne og hvordan man beregner dem, kan du lære her.
2. Spis mere frisk frugt og grøntsager. De er rige på vitaminer, mineraler, fibre, har et lavt glykæmisk indeks, hvilket er nyttigt for sundhed og immunitet.
3. Regelmæssigt udøve fysisk aktivitet. Det er ikke nødvendigt at gå til gymnastik i det mindste nok daglige morgen øvelser og vandreture i den friske luft.
4. Du må ikke misbruge alkohol.
5. Rygning forbudt.
6. Regelmæssigt tager medicin, udpeget læge, hvis du har forhøjet blodtryk eller diabetes.
1. Reducere salt indtag. På normer for saltindtag per dag for børn og voksne og hvordan man beregner dem, kan du lære her.
2. Spis mere frisk frugt og grøntsager. De er rige på vitaminer, mineraler, fibre, har et lavt glykæmisk indeks, hvilket er nyttigt for sundhed og immunitet.
Sundhed Produkter Cardiovascular / istockphoto.com
3. Regelmæssigt udøve fysisk aktivitet. Det er ikke nødvendigt at gå til gymnastik i det mindste nok daglige morgen øvelser og vandreture i den friske luft.
4. Du må ikke misbruge alkohol.
5. Rygning forbudt.
6. Regelmæssigt tager medicin, udpeget læge, hvis du har forhøjet blodtryk eller diabetes.
Du vil være interesseret i at vide, hvortil hvide pletter på neglene
