Desværre, med alderen, stofskifte bremser, og hvis i ungdomsårene kalorier "brændt" i flere timer efter den 30. aflejret på maven og hofter overvægtige. Hvordan at snyde alder og har en god stofskifte, uanset alder?
Med alderen, den menneskelige krop ændringer, genopbygget, herunder stofskifte bremser. De kvinder, der følger den korrekte sund kost, ved, at der er produkter, der er nyttige for kvinder i alle aldre.
Det er vigtigt at huske på, at ændringer med alderen stofskifte, hvis kalorier behandles hurtigt i sin ungdom, så efter 35-40 år på grund af langsom metabolisme og vi er ved at komme et lille stykke kage eller chokolade meget hurtigt afspejles i figuren er ikke den bedste måde.
Efter 30 år, skal du mere omhyggeligt overvåge deres kost og gradvist lavere kalorieindholdmad.
Den første skærm i kosten af det beløb, spist brød, korn, pasta og slik.
favor vegetabilske olier: oliven, majs.
Prøv at fjerne så meget som muligt fra mad animalsk fedt.
Erstat søde desserter mejeriprodukter: yoghurt med bær, fermenteret bagt mælk, hytteost og honning.
Glem ikke den korrekte vand regime i løbet af dagen: Drikker mindst 1,5 liter ren naturligt vand, te og kaffe, så prøv at drikke mindre end i sin ungdom.
Opretholde en sund livsstil: bevæge sig mere, besøge det fri, fuld af hvile om natten.
Sørg også for at spørge, de underliggende årsager, der forhindrer tabe sig.
