Mange mennesker elsker den søde. De repræsenterer ikke hende om morgenen uden en kop te og kiks, og snacks er altid i hendes pung slik eller chokolade barer. Som et resultat, de får den ekstra vægt og sundhedsproblemer. Hvordan man kan overvinde sukker cravings?
Desværre kan den søde tand udvikle sig til en reel sammenhæng, og endda føre til diabetes. Hvordan at slippe af med trangen til søde sager? 5 måder at læse Kolobok.ua.
Må ikke springe morgenmad. Med morgenmad får vi de vigtigste lager af energi for dagen. Derfor bør morgenmad være komplekse kulhydrater - en masse af dem i grøden. Hvis du springer den første måltid og gå på arbejde sulten, vil kroppen kræve "light" energi. Hvor han kan tage det? I småkager, slik og mel.
Spor sult.Skipping måltider, vil din krop har brug for energi. Det er derfor vigtigt at have en hungersnød. Således du reducere cravings for sukker.
Hold styr på følelser. Stress og sorg kan forårsage lysten til at spise noget sødt. Adgangskort stimulerer sukker endorfiner. Hvis du "marmelade" den sorg, få andre metoder til at lindre stress: dans, synge, meditere, læse en bog.
Erstat sukkeret til nyttig sødme. Må ikke købe slik, småkager, muffins, erstatte dem med nyttige sødme. For eksempel, frugter, tørrede frugter, honning "trick" din krop, fordi de indeholder fruktose, som også hjælper kroppen udvikle energi.
Spise produkter indeholdende chrom. Trang til brød, kan sweetie indikere en mangel på krom i kroppen. Mange chrom i tun, rejer, oksekød lever, hønseæg, majs, broccoli. Indtast disse fødevarer i din kost - og trang til sukker kan gå.
Så kan du lide at vide 5 gode vaner, der vil have, hvad du vil og ikke få fedt.
