Nu er mange mennesker forsøger at passe deres helbred og holde sig til korrekt ernæring. Men i forfølgelsen af nyttige, ikke alle indser, at der er produkter, hvis skaden er overdrevet.
Ernæringseksperter hævder, at det er nødvendigt at være mere opmærksom på kvaliteten og mængden af fødeindtagelse. Overvej 4 produktDet er egentlig ikke så skadeligt, som mange tror.
sukker
Det er en kilde til glucose, som påvirker leveren. Derfor kan sukkeret blive spist, men kun i moderate mængder. Ernæringseksperter anbefaler, at 20 g per dag er tilstrækkelig til normal leverfunktion.
Raffineret sukker / pixabay.com
brød
Det er vigtigt, at brødet blev foretaget fra hele hvedemel. Det er nyttigt for kroppen, fordi det indeholder en masse vitaminer og mineraler. For eksempel protein, calcium, jern, chrom, vitamin B.
smør
Det indeholder vitamin A, PP, E, D. Smør kan spises hver dag, men ikke mere end 10 gram. Det er også vigtigt at fedtindholdet ikke er mindre end 82,5%, mere end du kan.
Smør / pixabay.com
mayonnaise
Dette gælder for hjemmelavet mayonnaise lavet af olie, sennep, æggeblomme og eddike. Denne suite af produkter fylder kroppen med vitamin B og antioxidant lecithin.
Du vil være interesseret i at lære om TOP 5 februar fødevarer, der udgør en mangel på vitaminer og mineraler
Billeder i artiklen: pixabay.com
