Nikolai Amosov kan med rette kaldes et geni af medicin. Denne mand opfandt hjerte-lunge-maskine, kunstige ventiler i hjertet, der har reddet millioner af liv. Sam Nicholas Amosov levede i 89 år. Hvordan at holde sig sund? 7 tips fra en berømt hjertekirurg.
Dens regler han opfandt, da han var ved at komme fra en alvorlig operation. Vel vidende det menneskelige legeme, har Amos udviklet et særligt system af belastninger og begrænsninger. Du kan komme i nærkontakt med dem nedenfor.
Dit helbred - i kun dine hænder.Konstant arbejde på dig selv og ikke er afhængige af læger. Lægerne gjorde alt muligt, at personen var rask, vil de blive helbredt for sygdommen og kan redde fra døden, men efter at arbejdet begynder arbejdet med manden selv.
Læger fix "skade", men ikke giver dig sundhed.Amos gerne gentage, at sundhed - en "reservekapacitet" i alle vores kroppe. De hjælper vores krop til at fungere godt. Men de kan ikke tjene penge ved hjælp af medicin, kun konstant øvelse.
Alle mennesker føler sygdommen på deres egen måde.Amosov fremhævet et par grunde hvorfor dette sker. Den første - indflydelsen af manden selv: dårlige vaner, stillesiddende livsstil, dovenskab. Den anden - som er uafhængig af den person: miljøkatastrofer, infektioner, medfødte misdannelser. Men de fleste mennesker stadig lider "konsumption af reserver", det vil sige fra dets indflydelse.
At fremme sundhed, samt til alle spørgsmål bør gribes an med omtanke.Fysisk aktivitet bør være regelmæssig, med en gradvis stigning i deres intensitet. Amos indført begrebet "regime restriktioner og pres." Der, identificerede han tre underpunkter: mad, motion og selvforvaltning.
Mad skal være med minimal fedt.Vi er nødt til at spise hver dag omkring 300 gram grøntsager og frugter. Hvordan til at beregne din sund vægt? Væksten i minus 100 kg. Det vil sige, hvis din højde er 160 cm, vægten bør ikke være mere end 60 kg.
Alle mennesker har brug for at udøve. Fordi de i dag ikke er fysisk arbejde, er resultatet af en meget ynkelig. Tag til fysisk uddannelse på mindst 20 - 30 minutter om dagen. Det er meget nyttigt at gå minimumalno 1 km. God motion - jogging.
Han har også brugt til at sige: "Lær at styre dig selv". Til vores reaktion på stress, er det meget skadeligt for helbredet. Det er derfor vigtigt at finde en måde at slappe af og lindre stress. Det er således muligt og forbedre hjerte og blodkar til at beskytte mod krampe.
Viljestyrke - sundhed nøgle. Og dens fravær - den vigtigste årsag til hyppige sygdomme fleste mennesker. Sund livsstil kræver ualmindeligt viljestyrke, Amos var overbevist om, at på grund af sin mangel på 90% af verdens befolkning lider af.
Ikke alle læger er dårlige i verden, selv om de er virkelig mange.Der er læger, der er afhængige af specialister, mens de ikke selv gøre noget, og ikke ønsker at lære. Den gode læge, der forstår de mekanismer immunsystemet og mekanismer til genopretning af mennesket.
Når du finder en god læge, du henvise til det kun på alvorlige emner.Men det er vigtigt at udføre hans instruktioner. Når mindre lidelser ikke behøver at drikke tabletter og bjerge køre til lægen. Give tid for kroppen.
Og ja, at være sund er nemt! Du skal vælge den motion og show ifølge deres natur.
Du vil også være interesseret i at vide 8 uventede årsager, fordi der altid vil sove.
Foto kildetekst: istockphoto.com
