Kun tabt vægt ved sommeren, og derefter igen nødt til at kæmpe for at bekymre sig om vægtøgning. Kold arbejder mod en slank figur, strømpe op fedtlag. Hvordan man ikke at få ekstra centimeter i efteråret og vinteren, jeg forstod Kolobok.ua
Genetisk iboende hos kvinder "udskyde" fedt i kulden. Vores krop hjælper os med at holde varmen, og vi pine kostvaner. Der er 5 måder at hjælpe dig med at holde slank efterår og vinter.
Kostvaner væk!
Glem alt om kost i kulden. Du bør spise en sund, godt fodret og ofte. Undgå for højt kalorieindhold og skadelige produkter. Organiser regelmæssige snacks: nødder, tørret frugt, frugt, yoghurt. Starve absolut umuligt, ellers vil kroppen omfatter en reserve kraft for ophobning af fedt.
kjole varmt
Vi forstår, at ophobe fedt i kulden - det er naturligt for kroppen. Det hjælper os ikke peremerzat. Ned med nylon strømpebukser i fem. Kjole varmt og vejret. Så du snyde kroppen, og det vil ikke længere udskyde et lag for varme.
fysisk aktivitet
Når det er koldt udenfor, jeg vil sidde i et tæppe, tænde for tv'et og marmelade kage
efteråret depression. Nej, nej og nej igen. Tilstrækkelig fysisk aktivitet skal være til stede i dit liv. Du kan ikke gå til gymnastik, men gøre øvelser eller også er aktive i gaden det er nødvendigt.
Få nok søvn
Den første anbefaling af ernæringseksperter for dem, der ikke kan tabe i lang tid: at sove mere end 7 timer. Du er nødt til at få nok søvn, så kroppen vil ikke stressovat og han behøver ikke at blive afsat reserver til en "regnvejrsdag".
drikke vand
om vinteren drikke almindeligt vand Jeg ønsker ikke at, men det er nødvendigt. Vores krop masker tørster efter sult. Derfor gør det til en regel at drikke to glas vand om morgenen og et glas vand en halv time før et måltid.
Du vil også være interesseret i at vide 5 grunde til, at det er umuligt at tabe sig.
