du kan møde en masse kostvaner i det store boarding, såsom ikke at spise efter seks om aftenen, Dukankuren, ketogen diæt, delt mad, syroedinie og så videre. Effektiv og sikker, hvis de data, kost?
I dag vil vi undersøge et af de mest sensationelle kost, der udkom i slutningen af 90'erne - den Dukankuren. Essensen af denne diæt er, at det ville være muligt at reducere forbruget af kulhydrater, og samtidig fokusere på et ubegrænset antal proteiner.
Fordele og ulemper ved denne diæt
Dukankuren / istockphoto.com
Plus. Ja, på denne diæt vægt, det går meget hurtigt, da energiindholdet i den mangler, begynder han at "pull" fra lageret - fedt. Men på samme tid en række eksisterende ulemper er meget højere.
Ulemper. Det er vigtigt at vide, at når en rationel sunde kulhydrater bør gøre op 50-60% af den samlede daglige kost. Mangel på kulhydrater fører til svimmelhed, hovedpine, kvalme, fordi vores mest glyukozavisimy krop - hjernen. Glucose - den vigtigste kilde til mad for hjernen. Uden modtagelse af glukose i kroppen, falder hjernen i en tilstand af sult. På denne baggrund kommer:
• Staten døs. Når en person ikke spiser i lang tid, kan han ikke koncentrere sig om noget
• Der er ingen mulighed for opfattelsen
• Hovedpine
• Tab af funktionalitet
• Hukommelsestab
• spredning
• Søvnløshed
• Svaghed
• Kvalme
Protein - er ekstremt vigtigt for den menneskelige krop, men der er en regel om, at han har brug for, og han kan håndtere. I tilfælde af "overdosis" nedbrydningsprodukter er proteiner til vores krop toksiner - begynder vydelyaetsya stor mængde ammoniak. Desuden er disse toksiner filtreres af leveren, ikke at falde yderligere i kroppen, så det er en enorm byrde.
Hvor hurtigt at tabe til sommer / istockphoto.com
Det andet legeme, der crouches belastning på producere toksiner - er nyren. Lige fra disse toksiner lider og vores centrale nervesystem. Vores hjerne får en dobbelt whammy, fordi det ikke dopoluchaet fødevarer - tilstrækkelig mængde af glucose, plus det påvirke proteinnedbrydning - ammoniak.
Mr. Duke som læge, nægtede at offentliggøre de negative konsekvenser af deres kost på den menneskelige krop, så blev udelukket fra det medicinske samfund og berøvet medicinske titler, da prioritet var hans virksomhed, ikke bekymre sig om sundheden for den person (under ed Hippokrates).
Efter Dukankuren 90% af befolkningen har ikke bare returkommission, men også tilføjet top 50 til 100% ekstra kilo, tjener et problem med lever, nyrer, osv
Før du anvender enhver kost, bør du nøje overveje sine fordele og ulemper, for ikke at skade deres helbred. Hold dig sund!
Ligeledes vil du være interesseret i at vide, at hvad kost 6 kronblade og det ser ud til at tabe sig
