Vores krop - amatør opsuge krybbe. Den gennemsnitlige person bruger 15 år af sit liv til at sove. Hvorfor så megen tid til at hvile? Måske er det tid til at tilbringe med fordel? Og hvad sker der med kroppen på dette tidspunkt?
Eksperter anbefaler at sove til at bruge mindst 8 timer om dagen. Det er, hvor lang tid det tager at fylde kroppen havde ressourcerne. Og hvordan det det viser sig, har jeg lige lært.
krop reparationer. Du har måske bemærket, at i morgen, hvis du smider i varmen? Faktum er, at under søvn processer i kroppen langsommere. temperatur legeme er reduceret med en grad, falder trykket, selv vejrtrækning bliver forsinket.
Musklerne slappe af, så at i tilfælde af at falde ud af sengen, manden sjældent får blå mærker. Hvis man ser på søvn i bilen, denne mekanisme er let at se - hans hoved "slides" ned.
Ørerne arbejder, og næsen - sover. Vores krop holder øje med - hvad enten det næste rovdyr vil knurre lidt? Men lugten sov. Dette forklarer, hvorfor folk vågner op fra ilden, hørte den knitrende ild, men sov da røgen fyldte lejligheden.
Rygsøjlen rettes udOg vi vokser til en centimeter. Effekten af denne korte og til natten, under kraft af Jordens tyngdekraft, vi igen reduceret.
Forynger organisme.Den nat regenereringsprocesserne amplificeres. Derfor er de vigtige hudbehandlinger - masker eller ansigtsmassage - gøres bedst om aftenen. Så deres effekt forbedres. Just in case du gik i seng indtil 23. Intet under, at folk, forsømme søvn, ser ældre.
Vægt falder.God søvn - nøglen til en slank figur. Ingen kost vil ikke arbejde, hvis du gøre lidt hvile om natten. Faktum er, at vores krop under søvn mister substans og vi bare ikke har beslaglagt dem, fordi sove godt. Om aftenen, ikke spiser en masse. Du husker om opbremsning af alle processer, herunder metabolisme? Enhver mad men natten vil gå straks til siden.
Leder sorterer information. I drømmen, hjernen analyserer og filtrerer alle de oplysninger for dagen. Noget vasker altid: hvorfor har du brug for at huske farven på gardinerne i caféen? Noget lå i hukommelsen: solnedgangen med din favorit - det er vigtigt.
Det endokrine system er aktiv.I drømmen, det øger produktionen af mange vigtige hormoner: somatotropin - sikrer væksten i muskler og knogler, melatonin - Det hjælper de endokrine og nervesystem til at arbejde problemfrit, alle de mandlige og kvindelige hormoner er også aktive, så længe du søvn. reducerer også produktionen af stresshormoner og immunsystemet arbejder på udarbejdelsen af antigener. Derfor, folk, der ikke fylde, bliver syge oftere og har en tendens til depression.
Vi tror, du har ikke længere nogen tvivl om, at de 8 timer om dagen og 15 år af sit liv i sengen - tid ikke bliver brugt forgæves. Vi har brug for dem til resten af livet var aktiv og lang.
Du vil også være interesseret i at vide 5 daglige vaner, der vil dræbe dit hjerte.
