Interessant stilling - det er både en glæde og udfordringer. En af de sidstnævnte, for eksempel, hvordan man spiser fremtiden mor, hvis før offentliggørelsen af dekretet er stadig langt, og det virker på kontoret.
Tja, hvis en vordende penge mor nok at spise regelmæssigt på nærliggende cafeer og restauranter eller på kontoret er der et tekøkken, hvor du kan varme grød eller suppe, kogte med omhu mor eller bedstemor. Og hvis der er nogen ekstra penge, ingen ekstra komfort? Bare rolig, vi vil vise dig løsningen!
lette snacks
Graviditet - ikke en sygdom, men jeg er sulten hele tiden. Hvad skal man gøre? Carry cookies? Under alle omstændigheder! Os ekstra vægt og transfedtsyrer (som er rige kager fra butikker og er især farligt for sundheden for babyer) til noget, så vi tager med os:
• Tørrede frugter og nødder: tørrede abrikoser, rosiner, hasselnødder, æbler, pærer, mv Udvælgelse af tørret frugt i dag er tilstrækkelig stor, så vælg noget særlig lækkert for dig og din baby. Plus, disse produkter er stadig i det faktum, at tørret frugt kan spises hjem, hvis sommeren og efteråret blev høstet tørring af æbler, pærer, abrikoser, kirsebær, kvæde og så videre. D.
• Skiver af frisk frugt og grøntsager: græskar, agurk, tomater, æbler, pærer, osv... Det er ikke blot en fantastisk måde at dræbe din appetit, når meget sulten, men også til at genopbygge kroppen med vitaminer. For eksempel, så prøv at spise rå græskar stykker, oprenset fra frø og skræl eller agurkeskiver. Der kan være en masse, men ekstra vægt (som er kendt for at være farlig for gravide kvinder) vil ikke blive vist.
• Crackers: det kan være så vanille kiks og brød bare stykker, tørret i en ovn (150 grader) med urter og en lille mængde af salat olie).
Vigtigste måltid
• Ost produkter: ost kager, ostemasse budding (med æbler, rosiner, tørrede abrikoser og andre velsmagende excipienser), pandekager med ostemasse, etc. Disse retter kan spises uden varme op - og det er deres plus.
• delikatesser: bagt kød (fx pastorma, svinekød), fisk filetskiver stegt tempura, koteletter dobbelt kedel eller ovn - disse snacks er gode, fordi de kan spises med grøntsager salat. Tag to sudochki: én lægge en vegetabilsk side parabol, og den anden - kød eller fisk supplement. Sådan en tandem i lang tid giver en følelse af mæthed. Og der er denne middag er mulig, selv ved computeren - ingen lugt på kontoret, vil ikke være.
• Pies med vegetabilske eller kød fyld, gryderetter (boghvede, pasta, kartoffel) - disse retter er gode, fordi de er meget nærende, og de kan også være der, ikke opvarmning. Kog dem i aften - om morgenen, få frokost "tormozki" for sig selv og for sin mand. Det vigtigste med tærter især ivrige ikke - igen, taler vi om de ekstra kilo.
Som du kan se, "den gravide liv" på kontoret der: det vigtigste er ikke at miste modet og ikke at rette deres fødder til butikkerne, hvor der er en masse ikke meget nyttigt for sundheden for fremtidens børn vkusnyashek. Men vi vil fortælle næste gang.
