sund søvn
Det er simpelthen et universalmiddel for skønhed som for natten i kroppen er en reel mirakel - "reparation" af alle systemer og organer. Sleep Værdi afhænger af, hvornår du gik i armene på Morpheus.
Hvis du har søvnløshed, det er meget god kop varm te med citronmelisse og mynte.
hudpleje
Således at huden har haft tid til at hvile og blive fornyet om morgenen, er det vigtigt at fjerne make-up, rense din hud med særlig kosmetik (gel eller skum, klinser, tonic) og anvende en fugtgivende og nærende cremer 1-2 timer før sengetid.
Nyttige let måltid
Det er vigtigt ikke at spise for meget ved sengetid, og faktisk vi er meget glade for at spise lækker i forbudt tid. Så er det bedre at spise inden berygtede 18 timer (når maden er fordøjet, og kroppen får de næringsstoffer og ikke produkter af henfald), og en time før sengetid til opnåelse af et let mellemmåltid, for ikke at lide af en snigende sugende under skeen.
drikke regime
4 timer før sengetid drikke bør begrænse menuen, selv mineralvand eller urtete kan føre til hævelse af ansigtet. Kaffe og alkohol - de største skadedyr i vores skønhed, fordi om morgenen skæmmer teint, og i den nasolabiale trekant vises staryaschie "folder.
skiftevis douche
Magic værktøj, såsom "rutschebane" af temperaturen - en slags tonic afgift for huden og nervesystemet. Er det tilstrækkeligt at 3-5 temperaturskift til bogstaveligt udstråle livlighed. Det er fortsat at anvende lys make-up - og du kan gå ind i en ny dag glad.
