Ved at vælge produkter til aftensmaden skal behandles meget forsigtigt, fordi i aften aktivitet fordøjelsessystem er reduceret betydeligt, så den forkerte mad kan påvirke din sundhed. Hvad er 7 produkter absolut ikke kan spise om natten?
Husk, at i den velkendte ordsprog siger, at "middag bør gives til fjenden?" Faktisk bør det sidste måltid være mindst 3 timer før sengetid, og til at være let. Valg af fødevarer til middag, give fortrinsret til fisk og skaldyr, kylling eller kanin, grøntsager, mejeriprodukter eller æg. Og hvilke produkter der er under alle omstændigheder ikke kan bruges om aftenen?
Bagning.Flour produkter - ikke den bedste løsning til middag, da de indeholder store mængder af sukker og hurtige kulhydrater. Efter søde boller, blodsukker stiger kraftigt, og også falde kraftigt, så du vil føle appetit og spise om natten for meget.
Rødt kød. Rødt kød indeholder aminosyren tyrosin, hvilket øger niveauet af adrenalin i blodet og exciterer nervesystemet, så efter en sådan måltid vil du ikke kunne falde i søvn i lang tid. Hvis du planlægger et protein middag, er det bedre at give fortrinsret til kylling, kalkun, eller mager fisk.
Røget.røget pølse og andre halvfabrikata i princippet meget urentabelt at sundhed, men derudover de indeholder aminosyren teramin der ophidser din hjerne og forhindrer normal søvn. Derfor, hvis du bruger butikken købt hotdogs, pølse eller svinekød, så prøv ikke at spise disse fødevarer om aftenen.
Chokolade. Chokolade indeholder koffein, så hvis du spiser det om natten, kan du have problemer med at falde i søvn. Hertil kommer, chokolade indeholder en masse sukker, hvis man ikke kan nægte dig selv denne delikatesse, er det bedre at bruge det til morgenmad, te eller kaffe, men ikke om natten.
Nødder.Det ser ud til, godt, nippede natten en lille smule nødder. Vidste du, at en håndfuld nødder indeholder omkring 600 kalorier, en tredjedel af kosten for en voksen. Nødder - en meget højt kalorieindhold produkt, de er meget fedt og lang tid at fordøje, for ikke det bedste valg for en aften snack.
Frugter. Søde frugter indeholder for meget sukker og hurtige kulhydrater, så de skal udelukkende anvendes til frokost. Spises natten frugter, såsom druer, melon eller ferskner kan forårsage gæring i maven, hvilket igen vil bremse fordøjelsen af mad og bringe den person ubehag og oppustethed.
Pickles.Pickles og syltede grøntsager bør indtages i doser, og om aftenen og gøre det bedre at opgive dem. Disse produkter er meget tunge for maven, forårsager halsbrand og fastholde væske i kroppen, så i morgen vågner du op med en risikovægt i maven og opsvulmet ansigt.
Sørg også for at spørge om hvordan at lave mad middag, stimulere seksuel energi
