Alle ved, hvad det præmenstruelle syndrom. I disse dage, mange kvinder bliver meget følelsesladet. Men, mange gynækologer hævder, at problemerne med stemningen er ikke normen.
For at forstå, hvordan at beskæftige sig med dårligt humør i løbet af PMS, du har brug for at vide et par grundlæggende karakteristisk for denne tingenes tilstand.
hormonel ubalance
Det betyder, at nogle hormoner produceret mere end du har brug for, nogle mindre, hvilket påvirker trivsel af kvinder. Også dårligt humør kan forekomme hovedpine, mavepine, tryk eller temperaturstigning. Jo større ubalance, de mere udtalte symptomer.
Hormon ubalance / istockphoto.com
alder
I forskellige perioder af livet præmenstruelt syndrom kører på forskellige måder. I ungdomsårene, de mest udtalte symptomer, som op til 20 år stadig i gang med at etablere en hormonel baggrund. I 40-45 år, begynder en gradvis udryddelse af produktionen af kvindelige hormoner, som også påvirker symptomerne i løbet af PMS.
livsstil
Hvis en kvinde er en aktiv, glad, holde sig til en sund livsstil, symptomerne på PMS vil det ikke meget gider. Der er også faktorer, der forværrer symptomer: overdreven motion, streng kost, stress, kronisk træthed.
Hvad gør man med alvorlige PMS
Det vigtigste at forstå årsagen udtalte symptomer, der interfererer med livet. For at gøre dette, skal du kontakte din gynækolog, der vil ordinere behandling, afhængigt af typen af PMS, og kan give retning for at konsultere en psykiater og neurolog.
Høring med gynækologen / istockphoto.com
Det er også muligt at udføre procedurer, hjælp til at håndtere dårligt humør. For eksempel for at gøre, hvad han kan lide, mødes med venner, gå på naturen. Til forebyggelse for at justere form for arbejde og hvile, motion, spise mere fødevarer rige på vitamin B6, og glemme alt om alkohol, kaffe, te og chokolade i den sidste fase af cyklussen grænse.
Du vil være interesseret i at vide 5 Kreative måder at glemme alt om PMS
