På dagen for barnets fødsel, hver kvinde modtager en gave - modermælk. Moms, der havde at fodre deres babyer modermælkserstatning, misundelse mødre til spædbørn. Den modermælk er altid klar og fri. Og flasken er ikke nødvendig. En anden ting, vi er nødt til at genoverveje sin egen menu efter fødslen.
Men rundt om magt fodring mødre, der er mange populære myter.
Leder Kolobok.ua Det vil hjælpe dig aflive de 7 mest populære misforståelser om kost af ammende mødre og nyde succesfulde "mejeri historie."
MYTE 1: ammende mødre har brug for at drikke mælk
Det ser ud til, at alt er logisk: du foder mælken, så nødt til at drikke mælk. I virkeligheden er det en myte. Sødmælk er helt sikkert nyttige, men på samme tid kan forårsage problemer med barnet i maven. På grund af den mangel på enzymer, der nedbryder protein hel komælk eller gedemælk, kan krummerne være allergiske.
Hvad skal man gøre? Cook grød med mælk og vand i et forhold på 1: 1, drikker hjemmelavet yoghurt, yoghurt, kefir.
Myte 2: ammende mor skal sidde på en streng diæt
Det sker. Sygepleje mor efter fødslen eksperiment: Hvad hvis jeg spiser et stykke "denne"? Og spise - og chokolade, kage og røget pølse. Barnet er ingen reaktion? Så kan du lade en anden bid, og en anden, og en anden... indtil du får en anstændig del af "mistænkelige" produkter. Og en "perfekt" dag på barnet synes kløende udslæt, hævelse af maven (dette er også en reaktion!), Og min mor, selvfølgelig, er nødt til at sidde på vandet og havregryn.
Det er bedre at have små portioner af de fødevarer, du jævnligt forberede dig under graviditeten - barnet af hendes "prøvet" gennem blodet stadig i livmoderen. Og skiver af mandarin og et stykke af kogte fisk, der var i din sædvanlige menu før levering, bare ikke skade barnet.
Men hvilke fødevarer bør begrænses til et minimum - så den er stegt, saltet "goodies" og enhver form for fastfood. Som de siger, fra synd væk ...
Myte 3: ammende mor bør spise for to
Og hvorfor? Kvinder under graviditet øger livmoderen, snarere end i maven, og en normal del af fødevarer bør være tilstrækkelig. En anden ting er, at mor er ønskeligt at have oftere, så det samlede antal kalorier vil stige med 400-500 kalorier. Og resten skal passe på, at maden på pladen var lækre, hjertelig og hjælpsom.
Myte 4: Det er nødvendigt at drikke en masse, så der var nok mælk
En anden myte af en serie af "en bedstemor sagde." Må ikke nødt til at drikke med magt, kroppen selv vil fortælle dig, når den har brug for et nyt stykke rent vand på flaske uden gas, te eller kompot.
Daglig norm af væske i de første seks måneder af laktationen 2,2,5 l pr dag baserede supper, mælkedrikke. Når crumb i 6 måneder gradvis med at lokke, er væskehastigheden reduceret til 1,5-2 liter.
MYTE 5: under amning ikke sød og stivelsesholdige fødevarer
Normalt denne myte ved hjælp mødre, der ønsker så hurtigt som muligt at tabe sig efter fødslen. En del af myten svarer til sandheden: brute force med kager, wienerbrød, kager ikke gavne hverken mor eller fordøjelsesproblemer krummer. Men nogle slik (uden konserveringsmidler, farvestoffer og smagsstoffer) og tørret brød, bagels vil ikke skade figuren.
MYTE 6: amning kan ikke spise bønner kål, rugbrød og
Lad os enige: fra min mors bryster ikke spildes stykker mad, som hun spiste. Mælk fremstillet af blod lymfe ammende mødre, så hvilken slags reaktion på de produkter, til at være min mor, så du kan vente på krummer. Og hvis undercooked bønner eller spise rå kål, garanteret flatulens.
Hvad skal man gøre? Madlavning kål kogt og bagt form, første afløb under madlavning bønner og ærter. Og tjek hvordan pjevs reagere på denne mad.
MYTE 7: under amning kan ikke spise løg og hvidløg
Det menes, at på grund af disse mælkeprodukter erhverve en ubehagelig smag og krumme opgive mælk. Intet af den slags, og det er blevet bevist en række eksperimenter, der blev udført, og indenlandske og udenlandske læger. 2-3 fed hvidløg eller en lille løg, spist sin mor, ikke påvirker appetit af barnet.
Oplev også nogle slik har råd til en ammende mor.
