Kød med grøntsager til middag eller frokost - den ultimative drøm? Fordi måltider er udarbejdet med disse ingredienser til en lang tid? Så vil vi overraske dig: hurtig til at forberede og lækre måltider kan tilberedes på 10 minutter! I dette tilfælde er det kun børnene bidrage til at fremskynde processen.
Og indtil kød og grøntsager vil blive bagt, og bogen kan læses med krummer, og et par af blokke til at bygge slotte.
ingredienser: kylling - 4 stk, olivenolie -. 2 spsk Dijon Mustard - 1 spiseskefuld, sennep bønne - 1 spiseskefuld, timian (tørret) - ½ tsk rosmarin (Tørrede) - ½ tsk citron - 1 styk, salt -. 1/4 tsk sort peber - ¼ tsk, kartofler - 8 stk, gulerod -. 4 stk, Rosemary (friske. ) - 1-3 kviste, blade persille.
Hvordan til at forberede:Vi starter med saucen. I en lille skål blandes olivenolie, sennep, timian, rosmarin, citronskal, salt og peber. Stir. Skær fire blade folie.
Mine kartofler, skåret i 4 stykker. Det kan ikke rengøres. Mine gulerødder og skrællet, skåret i tern eller skiver (gør det nogen måde du fancy diktater - og så processen vil være mere sjov). Gulerødder og kartofler, blandes i en skål, hæld olivenolie, salt, peber og omrør.
Grøntsager hæld på folier. På hvert ark af grøntsager lå kyllingefilet på toppen af det smører sennep sauce. Læg kødet på en skive citron og frisk rosmarin.
Danne folien "konvolut" til kød og grøntsager er blevet fuldstændig lukket. Vi spread "kuverter" folie på en bageplade og sættes i en forvarmet til 220 grader ovn i 30-40 minutter.
Nyttige tip
• Tilberedningstiden afhænger af tykkelsen retter kyllingebryst. Hvis du ønsker at lave mad en parabol endnu hurtigere - tilberede kød, præ-skåret i små stykker.
• Hvis du kan lide sprøde, kan du få den "kuvert" med kød, åbnede den, sættes tilbage i ovnen i 5 minutter, vendte samtidig funktionen af "Grill".
• Ved gulerødder og kartofler, kan du tilføje den blomkål. Det vil også være meget velsmagende.
Normalt børn, der er involveret i madlavning, glad for at spise ikke meget glad for grøntsager! Brug den og lave mad med dine børn!
