Spænd svage og slap hud efter fødslen er også yderst vigtigt, fordi det er kun i dette tilfælde, normal blodcirkulation er genoprettet, huden bliver elastisk. Det er bydende nødvendigt at gøre en Fedtsugning i gang - ellers opgaven er langt mere kompliceret, huden mister evnen til at tage den tidligere formular. Derfor vigtigt for dig at overveje et sæt af øvelser og hudpleje så tidligt som muligt!
Massage - ekstremt effektive og nødvendigt middel til slappe hud. Massage hjælper celler "vågner op", og muskler - det er bedre at reagere på de øvelser og behandlinger. Forbedret blodgennemstrømning, som det sender signaler til huden fornyelse og stramning, således at den dygtige massage vil du vende tilbage til sin tidligere form temmelig hurtigt! Massage gøres bedst med olier og specielle cremer (for eksempel med indholdet af ekstrakter af alger og andre planter styrker huden). Huden er klart behov for støtte og supplerende fodring - således at den forvarmede blanding af olivenolie eller abrikoskerneolie med tilføjelse af æterisk olie af appelsin eller grapefrugt sød - den bedste løsning for massage!
Vi starter med en blød "pumpe" af de svækkede og strakte muskler. Husk, at når klippen presse med stor entusiasme ikke - start med enkle øvelser af kort varighed. Har de brug for at være ofte nok, men ikke bare et par gange. For eksempel, en klassisk øvelse for pressen: Lig på ryggen, bøj knæene og fødder hooked på noget, såsom et batteri eller en seng. Nu begynder at rive kroppen, dog ikke i starten for høj. Gør denne øvelse i små vandhaner, lytte til ham. Selv kortvarig belastning gradvist bringe musklerne tilbage til det normale, fordi de modtager et signal til at udvikle.
Du kan udføre ganske enkel, og selv om absolut harmløs motion (selv primitive!): Stående på tæer, forsigtigt trække hænderne op. Overraskende, denne øvelse styrker mavemusklerne, vækker mikro-strømme i musklerne og som et resultat - din mave er meget mere stram! Især kan det udføres så mange gange om dagen. For stram hud er ekstremt vigtigt aerob aktivitet - eller befæstet og pumpes op muskler og ikke være synlige. Dans, svømning, løb - er efterhånden begyndt at vende tilbage til tilstrækkelig aktivitet, såvel som længere gåtur til fods.
Som for brystløft - så kan du hjælpe de almindelige øvelser med håndvægte! De meget effektivt at påvirke musklerne i bryst og arme, som et resultat af dine bryster hurtigt trukket op, og tager en god form. Sørg for at bruge cremer, olier og geler til hudens elasticitet bryst bevaring - især nu den har brug for ekstra ernæring og hydrering.
