Squats involverer flere muskelgrupper, kan du oprette en figur af hendes drømme og fjerne ekstra inches fra problemområder.
Og et par flere grunde krybe hver dag!
Underkroppen. Crouching, vil du øge musklerne i lår og bækken. Unge piger vil pumpe op i røven, og ældre mennesker - for at vende tilbage den tabte muskelmasse.forebyggelse af personskader. Hvis du hele tiden sidde, så tiden benene og bækkenbund svække.
Det er fyldt med traumer, og squats bidrage til at genoprette muskeltonus-system, hvilket er særligt vigtigt i løbet af vinteren is, for eksempel.
Ingen beholdning.
5 grunde til at squat hver dag / istockphoto.com
Squats er inkluderet i gruppen af øvelser, der kan gøres når som helst, hvor som helst. Du behøver ikke ekstra udstyr, maksimum - små håndvægte for at øge belastningen på hofter og ben (du kan erstatte med flasker vand).
liv en lettelse! Konstante ups vil hurtigt gøre for dig transporterer poser fra supermarkedet lettere og mere besværlig. Selv huslige pligter vil være lettere for dig at arbejde ud, med andre ord, vil du føle i benene styrke.Udvikling af den centrale del af kroppens muskler. Denne øvelse virker på pressen, som undersøgelser har vist, at squats give byrden på maven hurtigere end mange variationer af vridning.
Recall, at curtsey - en god måde at forbrænde fedt, så hvis du ønsker at tabe sig for det nye år, at det er tid at starte.
5 grunde til at squat hver dag / istockphoto.com
Du vil også være interessant at læse, 5 grunde til at bo i baren hver dag.
