Hvad er årsagen til ubehag i lænden? Hvorvidt kirurgi vil gøre dig glemme alt om problemet eller er det nødvendigt at være opmærksom på andre metoder?
Omkring 80% af befolkningen begynder på et tidspunkt at føle den smerte, som i væsentlig grad påvirker livskvaliteten.
Det er den næststørste årsag, efter hjerte-kar-sygdomme, hvorfor folk går til lægen. Ofte diagnosen og behandlingen ikke giver det ønskede resultat, og selv ofte forværre problemet.
Hvad skal man vælge i stedet for kirurgi og piller?
1. Fitball. Du arbejder hjemme? Brug i stedet stol oppustelig bold. En af de mest almindelige årsager til lændesmerter er ikke forbundet med rygsøjlen, og det faktum, at musklerne i ben og ryg ikke er afbalanceret. Da fitball giver mindre vedligeholdelse område og pstoyanno bevæger sig, det får musklerne til at arbejde aktivt, styrke dem og holde sig i form.
Hvorfor rygsmerter: hvordan man kan slippe af ubehagelige følelser / istockphoto.com
2. rehabilitering metoder. En mulighed - Pete Egoskyu terapi, som er udviklet af en amerikansk læge og konsulent. Denne procedure er designet til korrekte arbejdsstillinger.
3. Bevægelse. Elementære øvelser, gå på et løbebånd, step aerobic, cykling, hydroterapi.
4. Akupunktur. Den gamle praksis med en "magisk" punkter skaber en virkelig magisk. De, der udfører daglige øvelser til at føle sig bedre end folk, at operationen blev udført.
Hvorfor rygsmerter: hvordan man kan slippe af ubehagelige følelser / istockphoto.com
5. Massage. Det kan lindre af rygsmerter i lang tid.
6. Yoga og pilates. At mindske smerter, er det tilstrækkeligt at engagere mindst 2 gange om ugen. I nogle tilfælde, at yoga og pilates hjælper reducere eller endda stoppe med at tage stoffer.
7. Prolotherapy. En ny metode til terapi, beslægtet med akupunktur: i problemområdet at indsprøjte særlig opløsning, som stimulerer væksten af nyt væv, styrker ledbånd, sener og led, lindrer smerter.
8. Vand. Hvis du sidder i dagevis på kontoret, stillesiddende, dine muskler er inaktive, og væsken ikke er tilstrækkelig smører intervertebrale skiver - deraf ubehagelige fornemmelser. Så ved hver forekomst make lille varm (gå rundt i det mindste passagen), og ikke sidde på tørre rationer: tid Replenish væsketab bruge grøn te infusion hyben, tranebærsaft eller mineralvand uden spisning gas.
9. Kosttilskud. Næsten alle mennesker med et lavt niveau af D-vitamin reducerede hans rygsmerter.
10. Kiropraktik, osteopati, fysioterapi. På grund grammotno manipulation erfaren specialist kan reducere eller helt fjerne ubehag i lænden.
Ligeledes vil du være interesseret i at læse dette: morgen motion forbedrer hjernens funktion
