Alle ved, at vand - grundlaget for livet, ikke kun for mennesker, men også for hele planeten. Og uanset hvor paradoksalt, men er ved første øjekast, en simpel kemisk forbindelse som H2O stadig Det er ikke fuldt forstået, og enkle stadig farveløse væske tilbage den mest mystiske og gådefulde substans.
Vand indeholder ikke vitaminer og mineraler. Imidlertid de gavnlige egenskaber af vand, gavnlige virkninger på kroppen, er uendelige.
Hvad er så unikt og nyttigt VAND?
• På trods af mangel på næringsstoffer, vand er de vigtigste transportmiddel i alle menneskelige kroppens celler.
• Vand normaliserer metaboliske processer i levende organismer.
• Brug vand afledte toksiner.
• Vand stimulerer hjernen og øger elasticiteten i blodkarrene.
• Vand giver temperaturregulering af kroppen ved at styre temperaturen, uden at give stærkt overophedet eller cool.
• Vand normaliserer fordøjelsessystemet processer og forbedrer immunitet
• Vand er en naturlig smøremiddel til leddene, bidrage til udviklingen af væske beskytter dem mod ødelæggelse og en markant reduktion sygelighed.
• Tilstrækkelig indtagelse af vand reducerer udviklingen af hjertekarsygdomme.
• Vand lindrer hovedpine.
• Vand forbedrer hud, hår og negle, hvilket giver dem et sundt udseende og fremmer vægttab
Hvilken slags vand bør indtages?
Oftest annonceret mineralvand som den eneste "livgivende" en kilde til vores krop, men faktisk er det ikke. Mineralsammensætningen ifølge vand indeholder en stor mængde salte. Derfor skal du tage det som en kur - afmålt. Ellers er der en stor risiko i stedet bruge "få" sten i galdeblæren og nyrerne.
Det kan også diskuteres den dag i dag stadig brugen af kogt vand. Utvivlsomt, at kvaliteten af råvandet i mange samfund er meget tvivlsomt, fordi der ofte indeholder stoffer er skadelige for kroppen og en bred vifte af mikrober. Men på samme tid, har mange undersøgelser vist, at kortvarig kogning klare ikke med alle vira. Således kan for eksempel, hepatitis A-virus kan "dræbe" kun efter 30 minutters kogning og botulisme bacillus omkomme hvis kogende vand i 15 minutter, som ikke normalt sker i en national udførelsesform.
Men kogende "et par minutter" ikke vil være i stand til at løse problemet med ødelæggelse af tungmetaller, phenoler og olieprodukter, men nyttige stoffer, der er indeholdt i vandet, såsom magnesium- og calciumsalte har tid til at sætte sig på tankvæggen, danner plak.
På trods af at efter kogning vandet er blødere end hanen, men ifølge resultaterne af mange specialister, såsom vand - "Dead", der er i stand når misbrug (for eksempel fortynding vand kogt rå eller genopkogning), for at bringe kroppen væsentlig skade.
Selvfølgelig, i de tilfælde, hvor der ikke er tillid til kvaliteten af vand, der forbruges, koge det giver mening, men det er bedre at forsøge at indgå i din kost vand renses ved forskellige filtre.
Også, hvis muligt, er det nyttigt at anvende det kildevand, som er selvrensende jorden jord, og samtidig bevare alle deres nyttige egenskaber.
Spring vand er ikke ringere end dens gavnlige egenskaber og smeltevand.
Hvordan til at drikke vand?
Drikkevand har visse regler, der kan hjælpe dig ikke kun profilaktirovat, men også for at helbrede mange sygdomme. For eksempel:
• Daglig brug glas varmt vand på tom mave 30 minutter før et måltid er en slags "ved vask" af kroppen, som ikke er mindre nyttigt end børster tænder.
• Brugen af den samme del af vandet er nødvendig før hvert måltid. Det er også tilrådeligt at drikke i en halv time til at forberede sig til fordøjelsessystemet.
• Det er ofte påstås sult er intet andet end en følelse af tørst. Derfor, før du starter dit måltid, skal du først forsøge at drikke et glas rent vand, og måske vil du forstå, hvad der virkelig forvirret sult med ønsket om at drikke. Det dehydrering ofte fører til fedme.
• Drikkevand under måltid tid og umiddelbart efter det anbefales ikke, fordi vand fremmer fortynding af mavesyren, der frigives i løbet af et måltid, og som et resultat - den korrekte krænket fordøjelse. Først efter 40 minutter, kan du drikke vandet, og derved påfyldning lagre af mavesyren.
• Inden vi går i seng anbefales også at drikke et glas vand, fordi under søvn vandet fordamper under vejrtrækning.
• Det anbefales at drikke vand før motion og under træning.
• Til alle de mennesker, du drikker den anbefalede mængde rent individuel per dag. Beregn din dosis er ganske enkel: kvinder i reglerne for vand - er 30 ml pr 1 kg af kroppen, til mænd - 40 ml.
• Hvis du er en fan af kaffe eller te og drikker et par kopper disse drikkevarer en dag, din sats af vand bør øges som te og kaffe har evnen til hurtigt at trække væske fra krop.
Ønske om at drikke - et naturligt ønske. Hvis en person ikke har brug for vand, så hans krop er for beruset og arbejder i den "forkerte" tid.
Hvilket kan bestemmes meget enkel: farven på urin, som en lakmusprøve, er en indikator for en tilstrækkelig mængde væske du forbruges.
Hvis urinen er klar og uden mærkelig lugt, betyder det, at din krop får nok væske. Ellers vil urinen vende lys gul.
Hvis hun allerede har orange nuancer - det er tid til at slå alarm og start hurtigst muligt "foder" din organisme en tilstrækkelig mængde væske, eller kan snart blive vist uforudset sygdom. For at undgå dette, "Få en" god vane at drikke vand og holde sig sund hele dagen!
