En afbalanceret kost vil give sundhed og ordentlig udvikling af et barn på alle alderstrin. Men hvordan man kan opnå en balance og ikke til kamp med kid på en tallerken suppe? Hvordan man laver, så han faldt i kærlighed med sunde fødevarer?
læger og psykologer Vi udviklede en række anbefalinger til forældre for at lette overførslen til barnets sund kost.
1. Indstil et eksempel. Hvis kosten er domineret af forældrenes sunde fødevarer, vil barnet arve deres vaner.2. Gå til fraktioneret energibesparende tilstand. Opmuntre dit barn til at spise 4-5 gange om dagen, bør dele være lille. I overensstemmelse hermed vil barnet være lettere at spise selv den mindste livret, hvis pladen bliver en lille smule.
3. Attraktive udseende retter. Som i alle andre områder af et barns liv, bør i kosten også indføre et element af spillet. Hvis det er muligt, gøre ud maden med nyttige og farverige ingredienser, tiltrække barnet til madlavning, implementere fremme metode.
Don'ts:
- Opmuntre dit barn til at spise noget han ikke vil.
- Giv barnet penge til frokoster i skolen.
Mange børn har tendens til at bruge penge ikke til frokost, og juice, kiks og slik. Tjek forældrene simpelthen ikke kan. Og hvis en søn eller datter foretrækker at spise er junk food, er det ønskeligt i stedet for penge til at give ham frokost til skole færdigretter, kogte hjemme.
Du vil også være interessant at læse, de fleste sjældne tegn på stjernetegn i verden, hvem er de?
