peberfrugt
I øvrigt, C peberfrugt vitamin mere end citron. Denne grøntsag - en pålidelig kilde til beta-caroten, som er ansvarlig for sundhed og glat hud.
røde fisk
Rød fisk er nyttig i enhver form. Den indeholder ikke kun omega-3, men også vitamin D, der så mangler i den kolde årstid.
mandler
Mandler indeholder E-vitamin, som hjælper kroppen med at bekæmpe bakterier og vira.
køkkenurter
Meget få mennesker kender, men enhver fysisk krydderi - er en kilde til helbredende egenskaber. Derfor generøst tilføje dem til nogen efterår retter. Efter et par dage vil du bemærke, hvordan dit humør vil forbedre og øge immunitet.
Hvilke produkter skal indgå i kosten i efteråret / pixabay.com
granatæble
Pomegranate indeholder hele periodiske system for skønhed, velvære og glans i øjnene.
græskar
Græskar giver kroppen energi, som mangler i efteråret. Alfa- og beta-caroten støtte immunsystemet, og vitamin K normaliserer stofskiftet.
Du vil finde interessant 5 fødevarer, der skal spises om natten for at tabe sig
