Heart - motorhuset. På hvor godt hjertet fungerer det afhænger af det!
Pas på dette organ kan ikke kun med moderate sport og vitaminer, men at vælge de rigtige produkter.
fed fiskDenne kategori omfatter makrel, sardiner og laks.
Alle er mættet med omega-3 fedtsyrer, disse stoffer reducere koncentrationen af triglycerider og derfor - og risikoen for cardiovaskulære sygdomme, såsom arytmi og aterosklerose i moden alder.
citrusfrugter
Flavonoider i citrusfrugter også fjerne de forøgede risici for hjertesvigt.
Læger anbefaler at forbruge citrusfrugter hver dag.
nødder
Det er bevist, at mennesker, der spiser nødder regelmæssigt er mindre tilbøjelige til at falde syg med sygdomme i hjerte eller blodkar.
Hertil kommer, de reducerer dårlig kolesterol!tomater
Husk, at tomater have en positiv effekt på hjertet, de indeholder kalium, lycopen og carotenoider; stoffer, som hjælper kroppen med at bekæmpe dårlige kolesterol naturligt og uden konsekvenser for sundheden.
Du vil også være interessant at læse, spise om natten er farligt for hjertet.
