Det ser ud til, at problemerne har tendens til at blive tiltrukket af hinanden og dumpe en enorm snebold. Hvordan til at klare, når stort set alle pludselig blive en dårlig ting?
1. Må ikke bekymre dig om, hvad du ikke kan påvirke
Der er masser af ting, du ikke kan ændre - om arten af dine forældre til den internationale politiske situation. Mens der i det andet tilfælde - en teoretisk mulighed er der stadig. Må ikke fokusere på, hvad der allerede er sket, eller næsten skete, være realistisk.
2. Være taknemmelig for alt det, du har
Hvis du læser dette materiale, så mest sandsynligt, du er i et sikkert sted, og du har internettet. Hvis du har mad, vand, et tag over hovedet, du er sikker og i det mindste relativt sund, du har pårørende og folk tæt på dig fri - så er du en glad person og har meget mere end mange mennesker i Jorden. Selvfølgelig, når du besøger fortvivlelse på grund af deres egne problemer, den mindst af alt bekymrede over, hvad problemet er i den anden. Men hvis du lærer at være taknemmelig for hvad du har, så mange ting bliver ikke så vigtig, og vil opleve lettere.
3. Tegning lektioner fra den situation,
Hvis din elskede har forrådt, fyret eller andre problemer opstod - det skal være stille analysere, isolere deres egne fejltagelser og drage konklusioner for fremtiden ikke længere falder i en sådan situation. Ingen er immune over for fejl, er det vigtigt at vide, hvornår man skal stå op og komme videre, ikke at give op.
4. Forsøg ikke at gøre glad den ene, der ikke ønsker
Når alle omkring dig der er mennesker, der konstant klager over livet, for at se alle de negative - og ikke gør noget for at ændre situationen, så skal du ikke tage deres ord og bekymringer til hjerte. Du kan fortælle, at give råd, at henlede folks opmærksomhed på det positive, men hvis du ikke gør professionel psykolog, og ikke patienten foran dig - så prøv at ændre det og skifte retning troede umuligt. Hold din indre balance og gå deres egne veje.
5. komme videre
De fleste af de problemer, der synes at være en tragedie - det er kun en fase i mit liv, men ikke alle af livet. Skilsmisse, død af en elsket en, afskedigelse, gæld, manglende forståelse af andre, at komme ind i skammelige situation, - det er virkelig svært at gå igennem, men det er muligt. Hvis du føler, at ferien, ferie eller bare den friske luft ikke hjælper dig med klare dit hoved og tage sig selv i hånden, konsultere en terapeut.
6. Tænk rationelt
Det eneste, folk virkelig ikke kan ændre - det er døden. For alt andet, nok til at samle tankerne, opbygge en klar handlingsplan og ikke gå i panik. Tøv ikke med at bede om hjælp, skal du ikke hoppe højere end hans hoved. Fortsæt langsomt og eftertænksomt, under hensyntagen til fortidens fejltagelser.
7. Ikke at forværre situationen
Hvad ville du uanset hvad der sker - ikke behøver at bryde loven, eller på nogen måde skade sig selv og andre. Bedre for det vil bare ikke være, men problemet er virkelig i fare for at blive umedgørlig. At være alene kan være nyttigt - men træk ikke i sig selv, igen og igen i mit hoved rulle film, kun lytte til triste musik og se film bare trist, søge trøst i alkohol eller andet skadeligt vaner. Meget bedre håndtere stress og "til ren" hjernen hjælper sporten. Aktiv træning i gymnastiksalen vil gøre dig stærkere, ikke kun fysisk, men også åndeligt.
Du vil være interesseret i at vide Hurtig øvelse af psykologer til at slappe af.
