Du sigter mod at tabe sig, tempo selv kost og praksis god ernæring, deltager regelmæssigt i sport, men resultaterne har ikke opmuntrende. Som et resultat af sult perioder erstattes af "ferie mave", og vægten eller ikke går væk eller kommer tilbage. Psykologer og esoterisk påstand om, at vægttab er nødvendigt at ændre deres sind og tænkning, og derefter vægten vil komme tilbage til normal.
Til at begynde, så tænk på hvordan du føler om dig selv og din krop. For at gøre dette, kan du blive en nøgen foran et spejl og forsøge at føle alle de følelser. Måske, ved synet af hans langt fra perfekt, efter din mening, den krop, du føler negativ, vrede, fortvivlelse, vrede, had, og så videre. Hvad hvis du ikke elsker din krop og måske dette er sandt årsagen til overvægt?
1. Accepter din krop den måde, det er,
Tag din krop i form som det er nu, er det nødvendigt som en given. Men det er ingen grund til ikke at forbedre det. Du er nødt til at elske dig selv og din refleksion i spejlet er altid, når som helst, så opnå resultater i at tabe vægt vil være meget nemmere. Husk, hvis du er skamme dig, er det usandsynligt, at gå til gymnastik eller gå ud tidligt om morgenen efter en løbetur.
2. Må ikke sammenligne dig selv
Hvis du går til at tabe en gang for alle, kan du ikke sammenligne dig selv til dig selv for fem år siden, eller, endnu værre, at andre, slanke og tonet. For perioden for omstrukturering af bevidsthed affaldssække magasiner og videoer om de skønhedsidealer, så at i sammenligning med andre ikke føler alle den samme skam. Bedre læse bøger om positiv tænkning, elsker dig selv og forsøge at nyde livet mere.
3. Må ikke kritisere dig selv
Hvis du er tilbøjelig til at kritisere dig selv for hver spist et stykke kage eller pølse, så prøv at opgive selvpiskning og selvkritik. Så hvis du har brudt en kost, er det bedre at "straffe" dig selv en ekstra tur i parken eller en workout i fitness klub. Således vil du nyde og fra kagen, og fra øvelsen, hvor det overskydende vil blive brændt.
I tilfælde, hvor du bebrejder dig selv for hver bås, de hormon cortisol stiger, og denne overskydende stress og angst. Og dette er en anden grund til endnu engang at forkæle dig selv med chokolade eller kage.
4. Bliv den bedste ven for dig selv
Hvorfor har vi en bedste ven? For at understøtte i vanskelige tider. Du er nødt til at blive venner med ham, med sin indre stemme, så vil du være i stand til at gå til målet, og fiaskoer vil forekomme mindre hyppigt. Derudover vil du blive en harmonisk personlighed, fordi "få venner" med ham selv.
5. Lyt til dine følelser
I dagens verden, med sin hektiske liv, vi ofte glemmer os selv, vi glemmer at nyde hver dag og hvert øjeblik i livet. Og det er vigtigt at føle sig lykkelig kvinde og harmonisk personlighed. Uden det, vil du være svært at styre mig, og fiaskoer vil blive gentaget oftere.
Du vil også være nyttigt at vide, nogle interne indstillinger forhindrer dig i at tabe sig.
se: https://www.istockphoto.com
