Alle ved, at for at tabe sig, du har brug for at spise mindre og bevæge sig mere. Men hvorfor en sådan strategi gør ofte ikke arbejde eller giver et minimum kortsigtet effekt?
I de sidste 50 år, at problemet med overvægt erhvervet en virkelig planetarisk målestok. Overvægt verden over lider omkring 30% af befolkningen. Nu sådan retning som krop-positiv selv dukkede op. Hans tilhængere hævder, at de ikke skulle af hensyn til kanoner nogen pind magasin for skønhed og har ret til at veje så meget som de ønsker. De er sikkert rigtigt. Skønhed - et relativt begreb, og tempo dig selv kost for at tabe et par ekstra kilo at komme tættere på de blanke skønhed standarder, det er fjollet.
Men når vi taler om titusindvis af kg overvægt, det er ikke for æstetik. Her bliver problemet sundhed plan som overvægtig - det er en ekstra belastning på leddene, hjerte-kar systemet, ryg og indebærer yderligere risiko for hypertension, diabetes og sygdomme i mave- tarmkanalen.
Alle ved, at for at tabe sig, du har brug for at spise mindre og bevæge sig mere. Men hvorfor en sådan strategi gør ofte ikke arbejde eller giver et minimum kortsigtet effekt? Og de ting er, at overvægt - et problem, der ikke kun fysiologiske, men også psykologisk. Følgelig er nødvendigt tilgangen til dens opløsning i et kompleks. Med andre ord, at slippe af med de forhadte kilo, er det nødvendigt, først og fremmest til at ændre deres udsigter.
Overvægt er bekvemt.Paradoksalt nok, faktum er. Hans vægt problemer kan retfærdiggøre mange af de fejl i livet: mangel på gode job, den anden halvdel, den manglende evne til at opnå den ønskede og kommunikere med mennesker. Blame den ekstra vægt! Og hvis det ikke var det var nødvendigt at erkende, at dine problemer er at bebrejde dig selv i stedet for den ulyksalige kg. Ubevidst, du er bange for, at intet vil ændre sig, selvom du tabe, så du tilbageholdende med at forlade de kilo, selvom du er begyndt at besøge gym.
Tag endelig ansvaret for deres liv over. Og en afbalanceret kost og moderat motion, vil du ikke varsel, du begynder at tabe sig.
Undskyld dovenskab.Vi har alle en tendens til at udskyde til senere liv: "Når jeg får et godt job, købe en lejlighed, foretage reparationer, bliver gift ...". Og fede mennesker tilbøjelige til dette to gange. Nu behøver de ikke se pointen i at finde et godt job, kammerat, komplette kurser i engelsk, at stoppe med at ryge, begynde at spise eller lære at danse tango. "Det er at tabe sig, blive slank og derefter i live."
Men det faktum, at dit liv ikke er et udkast. Hver dag, vil hvert minut af dit liv aldrig blive gentaget, og om det sidder på sofaen? Levende, som om du allerede har opnået den ønskede og tabt vægt. Vær ikke bange for at drømme, at kvalificere sig til et godt job, mødes og kommunikere med mennesker.
Måde at få kærlighed og opmærksomhed."Du er god, du er slank og lys, og med mit stofskifte... noget." Der mangler bare at erstatte muligheder: "Jeg kan ikke sy på tøj, jeg er flov over at gå til puljen, jeg er nødt til at følge den kost, kan ikke gå til arbejde på cykel." Og hvis du beslutter at begynde at spise eller gå til gymnastik - det giver en anden grund til at være opmærksom på dig og beklagelse.
Husk, alt er i dine hænder. Må ikke lede efter undskyldninger, kan du finde meget mere behageligt måder at tiltrække opmærksomhed, for eksempel, at udtrykke sig i kunsten.
Flygte fra uønskede tanker og følelser. Hvorfor løse problemet, hvis det kan være let at "gribe", ikke? Det kommer fra den manglende evne til i tilstrækkelig grad at genkende dine følelser, især hvis et barn lærer at beherske sig ordene "Du skal ikke græde / ikke klage, du er voksen!" Fra denne følelse af bekymring synes at være en slags en anden fornemmelse, for eksempel, sult. Som et resultat, en person i stedet for en session med en terapeut udgydelse af følelser og problemløsning, er blot "en session" til køleskabet.
Uvilje mod at løse problemet med selvværd. Så tilbage til den "krop-positiv." Uanset om folk kan lide det eller overvægtige er en undskyldning for ikke at arbejde på dig selv? Ligesom sætningen: "Jeg har store knogler, en genetisk disposition, jeg stadig ikke kan tabe."
Men ifølge videnskaben, genetisk overføres af fedme - det er en disposition, der ikke kan betragtes som uundgåelig. Derfor bekender dig selv: du selv lige begyndt! Hvis en person, selv siddende foran en ernæringsekspert, en joke, og med stor kærlighed i sin tale anvendelser sætninger som "mine foretrukne lår" "Cheek - en stil" eller "en god mand skal være en masse," han ubevidst sat på etiketten, hvilket gør installationen forblive så. Tag fat dig selv og du vil lykkes, det er helt sikkert!
Og være sikker på at finde ud 9 hemmeligheder af portugisiske forskere, der er sikker på at hjælpe dig med at tabe.
