Dårligt humør giftstoffer ikke kun dit liv, men livet for de mennesker omkring dem, så mistanke var noget galt, straks afbryde kædereaktion. Brug enkle måder at hjælpe løfte dit humør og n
Uden sådan en vidunderlig vejr, er det ikke tid til en dårlig stemning, så kig efter en måde til hurtigt at håndtere det. Den nemmeste måde - tvinge dig selv til at smileSelv hvis sjælen ridser kat. For nogle er denne metode hjælper til at klare blues, såvel som du samtidig har intet at tabe, så kan du roligt prøve. Her er et par hurtige og effektive måder.
Walk.Uden for vinduet, en vidunderlig gyldne efterår og de sidste varme dage, der bare ikke har nogen chance for dårligt humør. Udsættelse for frisk luft og fysisk aktivitet (gang, og det er også motion) er meget en positiv effekt på en persons humør, forskerne selv sammenligne virkningen af at gå med handlingen antidepressiva. Men i stedet for at synke piller, tage en tur i en nærliggende park, vil det hjælpe dig med at slippe af med en dårlig stemning på få minutter.
Akupressur.På den menneskelige krop er der visse punkter, der er ansvarlige for den følelsesmæssige tilstand og humør. Ved at trykke på visse punkter, er det muligt at slippe af med sorg, vrede, angst og irritabilitet. Denne akupressur tager ikke meget tid, kan det gøres på arbejdet eller i den offentlige transport, blot et par minutter, og din følelsesmæssige tilstand vil forbedre markant.
Food.Stress og sult er blandt de mest almindelige årsager til et dårligt humør, men det er let at rette. Den eneste ting at stress er den menneskelige natur at spise usundt og junkfood, og du har brug for at gøre det modsatte. Hjælp hæve stemningen fødevarer rige på vegetabilske proteiner, og frugter. For eksempel vil et glas mandelmælk forbedre dit humør i et par minutter, efter samme princip værker, og magnesium. Men det er bedre at give fortrinsret til bananer end chokolade, chokolade, ak, ikke hjælp til at klare et dårligt humør, men kun forværre det. Generelt er folk, der spiser rigtigt og opretholde en sund livsstil så tilbøjelige til at lide af depression og humørsvingninger.
Aromaterapi.Duften af lavendel eller orange kan reducere omfanget af angst, og løft dit humør bogstaveligt 5 minutter. Østrigske forskere gennemførte en underholdende eksperiment, de placeret Aromalamps med dufte af lavendel og orange i venteværelser på tandklinikker. Det er forbløffende, men niveauet af angst hos patienter, der venter optagelse faldt, og bedre humør. Prøv og eksperimentere med dufte, måske din anti-stress duft anden.
Motivation. Bukke under for modløshed og dårligt humør, automatisk give dig op og giver dig mulighed for at komme i besiddelse af den negative grundigt. Husk, uanset hvad årsagen til din dårlige humør, næsten alle af dem er løst, og jo hurtigere vil du finde løsninger på dem, jo hurtigere vil smile igen. Elsker dig, motivere, hver morgen, så prøv talende sætninger, der vil hjælpe dig med at håndtere de vanskeligheder og føle magt "Jeg er alt ud, jeg brugte til at klare sådanne problemer, "" I dag er en stor dag, og ingen problemer vil ikke ødelægge det, "Jeg er intelligent, stærk og alle Jeg kan. "
Sørg også for at spørge om 6 magiske østlige gymnastik øvelser fra dårligt humør
