De første varme dage i foråret natur og lokke på en skovtur. Men hvor til picnic, der er grill og andre lækkerier... Hvordan at kombinere de to ønsker - at gå på en skovtur, og det bliver ikke bedre? Afslører hemmeligheden.
Hvis du følger formen eller sidde på en diæt og ønsker at tabe sig - det er absolut ingen grund til at nægte dig selv fornøjelsen af at tilbringe en weekend med venner, familie, Camping, Picnic. Fastholdelsen af nogle få enkle regler, kan du nemt gå på kebab og det ikke sidde i en kreds af venner med en sur udtryk i ansigtet, synke savlen og advare alle om, at du er på en diæt ...
Et minimum af kalorier, maksimalt udbytte: hvordan skal velnærede og ikke komme sig
I stedet for brød grab en ekstruderet fuldkornsbrød eller pitabrød.
Kartofler og garnishes erstatte frisk ogristede grøntsager.
I stedet sauce til kødet (mayonnaise, ketchup), brug yoghurt, sennep eller citronsaft - de bryder ned fedtstoffer og forbedre fordøjelsen.
Fede kød til grill (svinekød, lam) foretrækker kalorielette fødevarer - kylling, kalkun eller fisk. Grillet fisk viser sig meget velsmagende.
Fisk eller kød til en shish kebab marinere citronsaft, yoghurt eller granatæble juice.
Alkoholen bør foretrække tørre vine - hvid eller rød, de forbedrer fordøjelsen og er en fremragende antioxidant.
Du må ikke drikke juice eller sodavand. Bedre en halv time før et måltid drikke et glas rent vand uden gas.
mellem måltider Prøv at flytte: lege med børnene i badminton, løb, spille bold.
Hvis du stadig føler, at overspisning er ikke undgås, dagen efter picnic arrangere fastende dag på boghvede grød, grøntsager og frugter.
Sørg for at spørge, Hvor nyttige birkesaft, hvordan man bruger det ordentligt.
