Fjern fra de solrige dage det maksimale udbytte! Læs vores tips, spise grøntsager og frugt, lager vitaminchiki og ikke bliver syge!
1. Glem ikke at arrangere en fastende dage
Fra tid til anden forsøger at leve uden kødprodukter. Det er ikke svært. Grøntsager og frugt til morgenmad, frokost og middag - din mave vil være meget taknemmelig.
2. Glem ikke om sport
Ofte går, gøre yoga, rulleskøjteløb, cykel og svømme i poolen. Gør dette hver dag, og lad det blive din gode vane.
7 tips til sommer: notere! / istockphoto.com
3. Gå om morgenen
Morgensol er godt for vores krop og tal - det er bevist ved amerikanske forskere. Og dem, der sove længere, forkorte indflydelse af sollys. Start din dag rigtigt - 20-30 minutter gå under morgensolen, og du vil føle sig godt hele dagen.
4. Beskyt dine øjne
Vælg dine briller i et stort og tætsiddende ramme. Hvis du bruger linser, vælge om sommeren, de, som forhindrer UV-stråling.
5. Gå barfodet i sandet
Det er en fremragende forebyggelse af flatfoot! Og når man træder på småsten, som påvirker energi punkter, du stimulere arbejdet med mange indre organer.
6. Gå langs stranden
Det er fordi så romantisk!
Tag dig tid til morgen og aften gåture. Vodicka havet vil vaske dine fødder og ben - det er en stor forhindring af åreknuder.
7 tips til sommer: notere! / istockphoto.com
7. Styrker tænder og knogler
3-4 gange om dagen spiser hytteost og yoghurt, drikke mælk og yoghurt.
Du vil finde interessant hvordan man rengøre lejligheden i 5 minutter
