Før du tænder på bredden af stranden, på all inclusive, eller på gaderne i den antikke by, er du nødt til at komme på et fly og tilbringe et par timer i luften. Hvad hvis man tænkte på flyet får du frygter?
Frygt søgning / istockphoto.com
Lær Statistik
Efter den forfærdelige nyhed om flystyrtet og antallet af ofre, ser det ud til, at flyet - det mest usikre sted i verden. Men statistikkerne viser, at bilen er omkring 100 gange farligere end et fly. Risiko for en ulykke under kørslen er meget højere end ombord på et fly. Perfekt ædru besøg www.flightradar24.com site. Her kan du i realtid for at se, hvor mange fly er i luften. Og nu sammenligne med antallet af flystyrt beskeder. Og husk, at piloterne - de samme mennesker. De venter på familie og kære derhjemme, så det er vigtigt at bringe dig sikkert frem til din destination.Lær at håndtere panik
Bange for højder, så skal du vælge en midtergang sæde og kigge ud af vinduet. Det er vigtigt at holde fødderne solidt placeret på jorden. Dette vil skabe det indtryk, at du er i kontrol. Under start og landing tid, derefter normalt forstærket aerophobia, trække vejret dybt. Træk vejret ind og ud på bekostning af 10. Så længe du gør det i flyet nivelleret eller sidde, og du vil føle på samme tid ro.
kjole komfortabelt
Hvis du vil være ubehagelige tøj, Snare, vil det øge ubehaget af turen. Stramme bukser, jakker, shorts, nederdele, hæle forlade bagage.
Frygt søgning / istockphoto.com
Tal med stewardesser
Fortæl mig om sin frygt for kabinepersonalet. De vil falde til ro, taler om piloten, hvor mange timer de har fløjet sammen. Normal samtale vil distrahere dig, og du vil glemme alt om fobier.distraheret
Tag om bord yndlingsbog, Magasiner, farve anti-stress, uploade interessante afspilningsliste eller meditation. Så længe du sidder i bestyrelsen, ikke dvæle ved frygt, og blive distraheret fra det.
Hvad man ikke skal gøre?
Drik alkohol. Det kan give en helt modsatte effekt og styrke fobi.
Granske handlinger kabinepersonalet. Det er oplysninger, du stadig ikke vil arbejde, men nerverne forkæle.
Lyt til lyden af flyet. Også dette behøver ikke at. For det første behøver du ikke ved præcis, hvordan det vil lyde som en brudt plan. Og for det andet, det er en jern-maskine med kraftige motorer, som under alle omstændigheder vil udsende høje lyde.
Du vil også være interesseret i at vide Hvad er det sikreste sted i flyet.
