Du ønsker dit barn at vokse op sunde, munter og fuld af energi? Så, i hvert fald ikke lave mad til ham følgende kurser om morgenen, fordi de vil bringe flere problemer end fordele.
Grøntsager og frugter
På trods af, at disse produkter er meget nyttige for barnet, for dem i morgen er bedre at glemme. Syrer findes i frugt og grøntsager, årsag irritation i maven.
Hvad kan erstatte: Hvis du stadig ønsker at give grøntsager og frugt til morgenmad, kog dem dampet eller bages i ovnen. Efter varmebehandlingen, bliver de lettere absorberes.
SNACKS
Denne ret er at bryde poster til popularitet i verden på samme måde som medicinsk rådgivning... glemme dem for evigt. højt sukkerindhold i morgenmadsprodukter - en opskrift på fedme og problemer med bugspytkirtlen.
Hvad kan erstatte:ømmeste omelet med en skive fuldkornsbrød - det bedste alternativ til tørre morgenmad.
CITRUS Frechet
Syre citrus ikke kun irritere maven, men kan også gøre huden mere følsom over for solen. Ja, i citrusfrugter safter indeholder "lysfølsomme" kemikalier - og furokumariny psoralener, som er ophavet til solskoldning.
Hvad kan erstatte: Urtete med citronmelisse eller mynte.
Sandwich og PASTRY
Disse produkter er heller ikke nødvendigt at forberede sig til barnet om morgenen. Friske kager provokerer overdreven flatulens og ubehag i maven, og sandwich "hjælp" gevinst vægt.
Hvad kan erstatte: grød med et stykke smør, Morgenmad er en stor mulighed.
Syrnede mælkeprodukter,
De er nyttige, uden tvivl. Men vidste du, at de er farlige selv på tom mave? Det forhold, at de rigtige bakterier, fordi der er så værdifulde mejeriprodukter falder i den aggressive sure miljø i maven og døde før den når tarmen. Derfor er det bedre at tilbyde dit barn yoghurt efter en halv time efter at have spist.
Hvad kan erstatte: Hytteost gryde - perfekt til morgenmad og krummer, og til mor og far!
