Har du nogensinde bemærket, at nogle ældre mennesker er demens og andre ændringer alder i hjernen, andre bevarer hukommelse og et klart sind til sine dages ende. Hvordan gør de det? Neuroforskere sige, at dem, der fører en aktiv livsstil, spise rigtigt og vælge den rigtige hobby mindre modtagelige hjerne nedbrydning. Hvad hobbyer at vælge at bevare hjernen sundhed i de kommende år?
Ideelt set en regulær "genstart" hjernen. Hvordan man gør det? For eksempel, hvis du har en tung fysisk arbejde, forsøge at trække om aftenen. Eller, hvis du er en person af mental aktivitet, få en seng i haven. Den grundlæggende ændring af aktivitet vil bidrage til at danne nye neurale forbindelser i hjernen hurtigere. Men hvilke andre hobby forbedre funktionen af den grå substans?
dacha
Arbejde i havens bede, vil du forbedre dit humør, vil holde kroppen i form og reducere risikoen for demens med 36%. Plus frisk luft vil styrke dit immunforsvar.
bøger
Læsning bøger forbedrer mentale evner. Mens læsning reduceret stressniveau med 69%.
musik
Det vil bringe betydelige fordele til hjernen i gang med at spille et musikinstrument. Det udvikler finmotorik, hvilket igen øger niveauet af IQ. Du har altid ønsket at lære at spille guitar? Det er tid til at realisere sin drøm.
dans
Under huske dansetrin og bevægelser, hjernen fungerer i nøddrift. Hertil kommer, at danse med til at holde kroppen i god form.
holdsport
Fodbold, volleyball, basketball, make folk taler med hinanden og bevæge sig aktivt. Kommunikation ikke nedbrydes i hjernen, forbedrer sundheden bevægelse.
strikning
Forskere har længe været bevist, som den gavnlige effekt på kvinders sundhed strikning. Fingering garn med hjælp af nåle eller kroge, du reducere niveauet af angst, forbedrer synet og "genstarte" hjernen.
fremmedsprog
Nogle mennesker tror, at i voksenalderen sent at lære fremmedsprog. Selvom videnskaben med alderen får sværere, lære et fremmedsprog hjælper med at holde den grå substans i form.
humor
Latter forlænger livet. Forskerne er enige om, og tror godt humør "simulator" mod demens. Selv humor er med til at slappe af og lindrer depression.
Du vil også være interesseret i at vide 7 grunde til at lære at strikke og at forbedre sundheden.
