Du drømmer om at spise rigtigt? Ønsker du at forblive raske i lang tid, men jeg tror, at ikke suge produktet trældom? Disse 5 tips vil hjælpe dig flytte til sund mad, uden at det berører dig.
Sund mad - et løfte om god organisme i mange år. I tarmen, "lever" vores immunitet. Og hvad får der afhænger af det arbejde, som vores krop og sind.
lækker snack
vi ofte synder snacks: nogle mærkelige cookies, kiks, boller. Bring et gyldigt sund snack: frugt, nødder, tørret frugt, hårdkogte æg. De er sunde og velsmagende, og godt tilfredsstille sult.
Grøntsager - konge bord
Den vigtigste ved dit bord skal være grøntsager og frugter. Pynt gøre af dem. Eksperiment: lave mad, lave mad, bage, tilføje til røræg og make smoothies. Snart vil du indse, at klassisk tætte garniture værre virkning på din krop end lette grøntsager.
Slip af med junk food
Det er svært at følge en sund kost, hvis ved hvert natbord du har en pakke med chips. Du skal fjerne alt det overflødige mad og erstatte det med et hjælpeprogram. Ude af øje, som man siger.
tilhængere
Mobilisere støtte fra venner, kolleger og kære. Fortæl alle, at du kommer til at holde sig til de principper, sund kost. Så du vil være i stand til at begrænse dig selv fra junkfood og finde ligesindede.
Forkæl dig selv med slik
Mad skal bringe dig glæde. Hvis du bare sætte et tabu på alle slik, din krop er en revolution. Gå gradvist. Vil du have en sød? Køb mørk chokolade kager i stedet. Et slik erstatte med tørrede abrikoser. Men du behøver ikke nægte dig selv den glukose.
Du vil også være interesseret i at vide Forskere har opkaldt en kost, der reducerer livet.
