Vidste du, at antallet af hospitalspatienter stiger i løbet af ferien med et gennemsnit på 10%. Alle på grund af den forværring af sygdommen efter at have spist og spiritus. Sådan fejre nytår, for ikke at fylde statistikken over patienter gastroenterolog?
Ikke at skade maven og leveren vil hjælpe dig tips fra Kolobok.ua. Hvordan at begrænse skadevirkningerne til fest på kroppen og forblive raske efter ferien?
Kost den 31. december. Mange mennesker ønsker at "befri" maven til at prøve alle de nytårsaften. Men da du kun vil styrke den negative indvirkning på det. Morgenmad, frokost og en let middag den 31. december er ikke blevet annulleret. Et par timer før fejringen af let mellemmåltid - obligatorisk.
Først mad - så champagne. Sidder ved bordet sulten, og umiddelbart under det kimede ur drikker champagne, laver du meget dårligt dit fordøjelsessystem. Spis før denne friske grøntsager, som er høj i fiber. Det hjælper fordøje kalorieindhold mad.
Lys alkohol. I nytårsaften ernæringseksperter rådes til at give fortrinsret til lav-alkohol. Ideel drikke noget hvidvin. Og glem ikke de gyldne regler for nytårsaften: Sænk ikke graden, ikke blandes, ikke drikker spiritus kulsyre, for ikke at "knuse" din lever.
Reducer dit kalorieindtag. Den største fjende af vores fordøjelsessystem og figurer - fed mad. Ifør nytår bordet er ikke svinekød og lam, og kanin, kalkun, kylling. Mayonnaise salatdressing, udskifte saucer baseret på vegetabilsk olie. Men hvis noget overhovedet, er det at foretrække uden mayonnaise gøre hjemmelavet mayonnaise.
Sød - om morgenen. Hvis du ønsker at behage gæster med slik, tilbyde dem en lys mousse eller sorbet. Bagværk, kager og chokolade til at sætte om morgenen den 1. januar, dessert til morgen te.
Korrekt kombinere produkter.Kød er bedre at spise en grøntsag salat i stedet for kartoffel garniture. Og husk en vigtig regel: jo flere kalorier i produktet, jo mindre du er nødt til at spise det.
Spis ikke hele natten. Ideel til at tage pauser mellem måltiderne. På dette tidspunkt, dans, synge karaoke, tage billeder.
Faste dage efter ferien. Efter ferien, for at arrangere en fastende dage. Bare ingen sult! Din kost bør være Havregryn med frugt, Yoghurt og yoghurt.
Du vil også være interesseret i at vide hvordan man kan tabe sig hurtigt til en ferie: top-5 udtrykkelig kost for det nye år.
Foto til artiklen: istockphoto.com
