Kvinden - en vidunderlig arbejde af naturen. Den er tilgængelig for hende mysteriet om fremkomsten af et nyt liv. En mand, uanset hvor følsom han var, forstod ikke, hvad PMS, kritiske dage, svangerskabsforgiftning og fødsel. Vi ved, at kun vi kvinder.
Men vi, på trods af den overflod af information, andre gange ikke klar over den enkle, tilsyneladende ting, der kan forbedre vores sundhed og slippe af med mange kvinders bekymringer. Det handler om disse "små hemmeligheder" I dag vil vi tale.
Lindre symptomerne på PMS dåse svangerskabsforebyggende midler og kalium
Hvor ubehageligt kan være en periode, før menstruationens ikke behøver at fortælle enhver kvinde: træthed, trang slik, hovedpine, svimmelhed og irritabilitet. Alt dette byttet humør til dig og andre. Hormonelle stigninger bremse strømmen af de kombinerede orale præventionsmidler. Hertil kommer, at når det administreres månedligt, har tendens til at blive tung og mindre smertefuld.
Også med henblik på at klare PMS, foretage justeringer i din kost. Især i ugen før menstruation. Vælge fødevarer rige på kalium: bananer, linser, yoghurt, laks, tørret frugt, bagte kartofler. Derudover kan du købe et vitamin kompleks med kalium. Også, spise mindre simple kulhydrater og sukker.
Folat forbedrer immunitet og stress modstand
Folinsyre blev administreret til gravide læger kræves på et tidligt periode, fordi det er meget vigtigt for korrekt dannelse af frugten, herunder dens nervesystem. Men glem ikke om dette vigtige sporstoffer og andre perioder af dit liv. Mangel på folat i kroppen fører til depression, blodmangel, hovedpine og spilde.
Folinsyre er involveret i syntesen af kollagen og dets mangel på huden mister sin elasticitet. For at undgå dette, tage et vitamin kompleks med folinsyre og spise fødevarer, der indeholder det: salat, spinat, persille, broccoli.
Lys barsel fremme fysisk aktivitet
Læger er enige i den opfattelse, at kvinder, der sædvanligvis tid til moderat motion er lettere at tolerere graviditet og fødsel. De er mindre tilbøjelige til at lide af toksicitet, og på grund af fødsel er ofte elasticiteten i musklerne har nogen komplikationer. Derfor, for at opretholde sig selv i form anbefales det at svømme, gøre yoga, aerobic, pilates, cykling eller bare gå i den friske luft i mindst en time hver dag.
For at slippe af gær infektion vil hjælpe fiber og probiotika
Trøske (candidiasis) - en fungal sygdom, der angriber slimhinderne. Svamp Candida er til stede i den naturlige flora i skeden, men under visse gunstige for ham betingelser: sundhed krænkelse, svækkelse immunitet, hyppig iført syntetiske undertøj begynder at levere ulejligheden.
For at slippe af med denne sygdom er ikke kun en lokal behandling eller tage anti-svampe medicin, men også den normale mikroflora i tarmen. At det er nøglen til en god immunitet. Til gut var okay at spise fødevarer rige på fibre (kål, gulerødder, rødbeder og andre grøntsager og frugter, bælgfrugter), samt brugen af probiotika (yoghurt, kefir, ost, ung).
Flerumættede fedtstoffer er vigtige for hudens sundhed og skønhed
Selv hvis vi drikker en masse vand, betyder det ikke garantere os, at huden ikke tørrer og livløs. Årsagen er, at kroppen får nok af flerumættede fedtstoffer, der holder fugt i hudcellerne. For at undgå dette er det vigtigt at spise fødevarer, der indeholder omega-3 frø og hør olie, fede fisk og torsk lever olie, oliven, nødder, frø. Hold dig sund!
Og vi inviterer dig til at lære, 5 myter om, hvad en sund kost er meget irriterende for forskere.
