Siden oldtiden har de bedste hjerner menneskehedens søgt at finde den eliksir af unge. Fortsæt disse undersøgelser og moderne forskere. Takket være udviklingen af moderne videnskab, er den forventede levealder steget betydeligt.
Som amerikanske forskere krav leve op til 100 år Det er realistisk, vigtigt at udvikle gode vaner, der påvirker levealder.
Ifølge dem, dem, der overholder disse principper i den gennemsnitlige forlænge dit liv med 12-14 år og være sundere i alderdommen.
Forskere fra Harvard analyseret, hvilke aspekter af en sund livsstil mest indflydelse på den forventede levealder menneskelig og identificeret fem af de vigtigste:
- sund kost;
- regelmæssig moderat fysisk aktivitet;
- rygestop;
- styre deres vægt;
- mådehold i alkoholforbrug.
I tidsskriftet Circulation, forskere offentliggjorde resultaterne af analysen af to langtidsstudier "Undersøgelse af sundhedstilstanden Sygeplejersker »(Nurses' Health Study) og" opfølgende undersøgelse af sundhedspersonale »(Health Professionals Follow-up Study).
De blev overværet af 123 219 sundhedspersonale, der regelmæssigt passerer lægeundersøgelser i 30 år. 42.167 døde i denne periode. Forskere har studeret sammenhængen mellem deres vaner og forventet levetid.
Mandlige centenarians i gennemsnit drikker ikke mere end 30 g ethanol pr dag, kvinder - '15 Spis en sund kost, ikke at ryge, og cirka 30 minutter om dagen på fysisk aktivitet.
Også alle de centenarians kropsmasseindeks Det går ikke ud over normen.
Den forventede levetid for dem, der levet op til alle disse principper havde været 87 år for mænd og 93 for kvinder.
Jeg vil også gerne tilføje, at en anden vigtig del af levetiden forskere og psykologer enstemmigt overveje livstilfredshed: det vil sige evnen til at nyde, hvad du har, og ikke bekymre ingenting. Sundhed og holdbarhed for dig og dine kære!
Sørg også for at spørge om som ønsket om at leve påvirker den forventede levetid
