Siden oldtiden, menes det, at Epiphany vand kur, og hvis at dykke ned i en is-hul på Epiphany, ikke bliver syge. Læger er ikke så kategorisk og sige, at du skal dykke på ferie med dit sind, for ikke at skade helbredet. Hvordan forbereder kroppen til svømning i hullet, hvordan man dykke ved dåben af Herren, og ikke for at blive syg? Læs videre Kolobok.ua.
Der er to svømning side til den Helligtrekonger: det første - det medicinske, det andet - det åndelige. Når du kan ikke kategorisk dykke? Hvordan forbereder din krop til proceduren? Og efter badning i hullet gør ikke lungebetændelse?
Tip 1 - Vær opmærksom på sundhed. regelmæssig hærdning - godt for helbredet. Men den skarpe hypotermi kan forårsage betændelse i kroniske sygdomme. Derfor, at der er behov korrekt forberede til dykning, især hvis du beslutter at gøre det første gang på dåben.
Hvad er kontraindikationer for badning?
- enhver sygdom i den akutte fase;
- kardiovaskulære sygdomme;
- epilepsi overført kranietraumer, dissemineret sklerose af cerebrale kar;
- diabetes, hyperthyroidisme;
- glaukom, conjunctivitis;
- et mavesår, enterocolitis, cholecystitis, hepatitis;
- venerisk sygdom.
Tip 2 - Gør klar til at bade på forhånd. Ideelt set, du har brug for at forberede sig til en dukkert i august. Men hvem tænker på sommeren svømning i dåben? Der er en hurtig forberedelse til to dage med hjælp af en kontrast bruser.
Hvordan forbereder til badning på Epiphany for et par dage
Day One - tage et brusebad før en lille afgift, fra 5 til 10 minutter. Den første bruser stå under varmt vand i ca. 2 minutter. Gradvist at reducere vandtemperaturen til afkøling. Koldt vand hosed lemmer: hænder op til albuerne og ben til knæene. Efter dette, godt tørre med et håndklæde, sat på en badekåbe, drikke varm te. Proceduren kan udføres 3-4 gange om dagen, gradvist at øge varigheden af perfusion med koldt vand og landområde hærdning.
på anden dag Du gør alle det samme. Først nu, et koldt brusebad drenches hele kroppen. Kan ikke tåle kulde strøm i mere end 5 minutter, holde dette i tankerne! Efter brusebad tørre godt med et håndklæde, sat på en varm kåbe og drikke varm te.
Tip 3 - Vælg skrifttype.Det er bedre at bade i særligt tilrettelagte steder, og ikke hvor du vil. For det første har arrangørerne taget hensyn til de ideelle parametre og dybden af den skrifttype, og for det andet, ofte i nærheden af en livredder. For det tredje er der mange mennesker, som hvis noget kan hjælpe.
Tip 4 - Tag det nødvendige udstyr. Bring en badedragt, badebukser, et håndklæde, en badekåbe, et sæt tørt tøj og blanchering, hjemmesko, ikke at køre til skrifttypen af bare fødder på isen. Bemærk venligst, at den eneste ikke glider hjemmesko. Bring en termokande med te. Du kan også tage varme sokker.
Tip 5 - varme op før dykning.Bare gør ikke alkohol! Alkohol er strengt umuligt at bruge før dykning i hullet. Det kan synes, at det varmer dig, men det viser sig præcis det modsatte, det øger varmeoverførsel. Der er al mulig chance for at tjene en betændelse i lungerne, fordi du ikke kan se hypotermi.
Jeg har brug for at varme op motion. For et par minutter til at opkræve et gebyr. Kroppen skal være varmt, men ikke sveden. Afklædt, tage et par slag af hans arme og ben, sit-ups og tilter.
Tip 6 - ikke bo i vandet.Ortodokse tradition siger, at du har brug for at bade tre gange. Det er nok. Tre hurtige springet og gå til landet. Du kan opleve, at du kan holde længere i vandet. Det er meget muligt, men det er bedre ikke at gøre det, for ikke at blive syg.
Det betyder ikke noget, hvis du ikke springet med hovedet. Bedre pleje af sig selv. Det er én ting, hvis du sidder efter en svømmetur i det varme bil og orlov, og en anden ting, hvis du har brug 20 minutter at gå fra hullet med en våd hoved i kulden.
Tip 7 - keep varm efter badning.Der handy termokande te. Men først pund krop godt med et håndklæde, få klædt hurtigt i det tørre, og nu kan du drikke te. Alkohol efter svømning i hullet og absolut ikke kan spise!
Tip 8 - ikke tvinge dig selv til at bade. Hvis du ikke ønsker at dykke, bange for at gøre det, skal du ikke give efter for besætningen instinkt. Kroppen ved bedst.
Du vil også være interesseret i at vide bedste divination Christmastide: børn, for fremtiden, brudgommen.
Billeder i teksten:istockphoto.com
