Hvor vi sender din note til vores energi og blade. Og det er ikke overraskende, at for eksempel, efter en dag med at ligge på sofaen foran fjernsynet, vi føler træt, som hvis arbejdet hårdt hele dagen. Vores energi "spiste" den blå skærm. Alle ved, at du skal være opmærksom på at spise, drikke nok vand og ikke forsømme søvn.
Men de færreste tænker over, hvad der er forfængelighed, ubrugelig, tom snak, stress og angst pumpes fra os styrke og sundhed. Og energien genopfyldes langsommere end der forbruges. Og det er derfor, vi er begyndt at føle kronisk træthed og endda syge. For at forhindre at dette sker til energi skal behandles med omhu, som enhver anden ressource, og slippe af vaner, som det stinker.
Manglen på planen
Enhver løsning kræver, at vi opmærksomhed, og dermed energi. Og det er ikke kun store og vigtige sager. Selv når du vælger hvad de skal bære, er vi spilder tid. Også den energi, vi bruger for meget ballade og unødvendige handlinger. For at undgå dette, tage den vane at lave planer, og ikke for at holde det hele i dit hoved, tage noter. For eksempel om aftenen kan du beslutte, hvordan man passerer din morgen hvad de skal bære (tøj og forberede sig på at pat) end morgenmad, og foldes ind i en pose på forhånd alle de væsentlige, at du bliver nødt til at tage i morgen a.
Og om morgenen, tage et brusebad, du kan tænke gennem en strategi for handling for dagen. Så meget mere sandsynligt, at du ikke vil bruge tid og kræfter på at ballade og unødvendige handlinger, vil du ikke længere har tid og ikke være for sent.
stor arbejdsbyrde
Planlægning - er meget vigtig. Men det skal være rimeligt. Skrive ud hele din dag ved minut, så glem ikke, at hastværk kræver også en masse energi. Det er meget vigtigt at veksle mellem arbejde og fritid, med mindst en lille smule tid, der giver dig glæde. Vi tror ofte, at det arbejde, familie, rengøring af huset, vaskeri og lektier med dit barn - det er vigtigt, og resten kan vente.
Man kan sige, at du ikke har tid til at hvile, fordi alle ting er meget vigtige. Det betyder, at din energi er opbrugt efter et stykke tid, og du begynder at gøre ondt, og så er du stadig nødt til at gå i seng og slappe af eller bruge din kostbare tid til at besøge læger. Derfor er de daglige diagrammet orlov huller til underholdende aktiviteter: afslappet frokost, en tur i den friske luft, yoga eller meditation, broderi eller strikning, læse en bog. Lad det være kun en time om dagen, men det vil kun være din. Lov dig selv at du ikke vil gøre et stort nummer på det tidspunkt, og tænke over tingene. Tro verden vil ikke bryde sammen under den tid, du dedikerer dig selv.
ignorere rod
Uden en stor indflydelse på vores psykiske balance. Det er svært at bringe orden i hovedet og koncentrere sig, når der er kaos. Til orden i huset og på arbejdspladsen har det været lettere at vedligeholde, sende den til papirkurven, eller distribuere til trængende alle overflødige: unødvendig tøj, redskaber, smykker og souvenirs.
Slip af med alle ting, der har til formål er i dit hjem er ikke helt klart, eller som ikke har deres plads. Du vil straks mærke til, hvor meget lettere det er at trække vejret og tænke.
tom snak
Har du bemærket, hvordan udmattet føler efter snak om noget med en kollega på arbejdspladsen, sladder, diskutere andres problemer, såvel som andre unødvendige oplysninger? Lev dit liv og ikke dykke ned i, hvad der ikke vedrører dig. Du vil blive overrasket hvor meget energi du kan spare på dette.
Hylder til senere
Du hørte hvad tøven? Denne vane med at udskyde indtil senere alle vigtige, mangesidighed selv i stedet ubrugelige ting. Som et resultat, du tilbringer spildt magt, selv da, at beslutte at tage lige nu for erhvervslivet eller udskyde det til senere.
Også den energi går ind i en tilstand af konstant stress og skyld fra det faktum, at opgaven stadig ikke er afsluttet. Lad dig ikke narre, ikke skaber det indtryk, at du er engageret i vigtige arbejde. Lav en plan og følge den nøje. Dette vil spare dig fra en nervøs og mental udmattelse, samt energitab.
Bedste er en fjende af det gode
Hvis du hører til dem, for hvem det er vigtigt at gøre alt det "udmærket", uanset hvor meget arbejde det vil koste dig, du også forbruge deres energi forgæves. Tænk over, om virkelig den perfekte resultat at komme ud af åndedrag. Måske hvad du allerede har gjort helt nok, og din indsats ingen selv bekendtgørelser.
Alt på én gang
Multitasking, som regel, ikke fører til gode resultater. Koncentration, og dermed effektiviteten af din aktivitet falder og træthed stiger. Som en konsekvens, når en masse strøm, får du en ganske svag resultat.
Det er bedre at afsætte lidt tid på hver opgave og alternative aktiviteter. Således du ikke længere har tid og mulighed for at give hjernen, skifter fra sag til sag, slappe af.
