kvinder ofte går på slankekur impulsivt - i et anfald af dårligt humør og vilje til at radikalt ændre deres liv. Og laver fejl, fordi, som deres planer er frustrerede at tabe sig.
1. Afslag på at gluten
Intolerance over for gluten - en sygdom, at en læge skal diagnosticere resultaterne af testene. Imidlertid er det nu blevet moderne at undgå gluten, da en række af slank og berømte har erklæret, at de ikke spiser. Benægtelse af fødevarer, der indeholder det vegetabilsk protein, simpelthen ud af et ønske om at tabe sig og følge udviklingen, kan forårsage den modsatte effekt. Hvis produktet emballage siger, at det glutenfri, så der kan godt blive givet en meget indhold højeste af sukker og natrium end fødevarer med gluten. Og netop de vil ikke gluten forhindre dig tabe sig og forbedre kroppen.
2. Skift til sødemidler
Entydig skade eller gavn for nogen af de sødestoffer i øjeblikket ikke bevist af seriøs videnskabelig forskning. forskere mener imidlertid, at når kroppen modtager et signal på strømmen af søde, så kaster i en stor del af blodet insulin. Og hvis i virkeligheden kroppen bliver kun kalorie-fri erstatning, er det i sidste ende fører til vægtøgning. Desuden har en række undersøgelser vist, at anvendelsen af høje doser af sødemidler fører til glucose intolerance - faktisk diabetes.
3. Opkøb fedtfri produkter
Fed mad indeholder henholdsvis til de fedtopløselige næringsstoffer og vitaminer, der hjælper din krop være sund og energisk. Når produktet er fjernet fra olien, bliver det ubehagelige, fordi det desuden tilsættes sukker. I stedet for fedt og fedtfrie nyttige produkt opnås, men mere kulhydrat og "tom" af varmeværket.
4. Morgenmad består primært af kulhydrater
Standard morgenmad slankende betragtes havregryn på vandet med en lille mængde frugt. Men på trods af det høje kalorieindhold, ikke alle korn mættede før frokost. Ikke for at være sulten i et par timer, så prøv at fokusere på proteiner. For eksempel spiser morgenmad omelet med urter og svampe.
Du vil være interesseret i at vide fordele og ulemper ved faste interval.
