Kun få mennesker ved, at den berømte Steve Jobs i mange år, han praktiserede meditation. Med ordene fra geni, der hjalp ham til at "falde til ro, skærpe intuition, klar vision og lyst i den nuværende her og nu."
Hvis du praktiserer meditation, kan du bremse strømmen af tanker, udvide bevidstheden og at se langt større end nogensinde før.
Vi tilbyder dig 6 øvelser til udvikling af tænkning Steve Jobs.
Øvelse 1
Du er nødt til at sidde ned i et roligt sted, med krydsede benene. Hvis du vil sikkerhedskopiere søvn spænding, du har brug for at sidde ned på en flad pude og begynde at tage dybe indåndinger.
Øvelse 2
Luk øjnene og lyt til din indre stemme til de tanker og ideer, der konstant blinkende i dit sind. Hvad sker der i dit hoved - resultatet af den såkaldte kræsen "abe sind."
Det behøver ikke at stoppe, og i første omgang er det ikke meget og vil blive opnået. Du er nødt til at blive observatører og sikre, at sindet springer fra den ene tanke til den anden. Denne øvelse skal gentages i 5 minutter om dagen i en uge.
Øvelse 3
Så længe dine tanker kredser i en kaotisk måde, så prøv at skifte mærke til hans "okse sind", den del af dit sind, der tænker roligt og langsomt.
"Oxen sind" bare ser verden omkring dem.
Opgave 4
Som bevidsthed om deres "okser sind", så prøv at gradvist nedtone et almindeligt arbejde, "abe sind." Under udførelsen af denne øvelse, vil du opdage, at de er blevet mere hvile, uvidende om støj og travlhed, der paled til ubetydelighed.
Øvelse 5
Når din "abe sind" at falde til ro, fortsætter med at fokusere al vores opmærksomhed på "sindet af okser." Med dette kan du lyst til at bremse din vejrtrækning, huden føles et tryk på luften. Du kan endda føle blodet kører inde i dig.
Øvelse 6
For at opnå denne tilstand, skal du bruge et par uger. Gradvist, dag for dag at øge varigheden af meditation, vil du ikke føle tidens gang, uanset hvor meget varede klasser.
