Forud for ferien? Nytår, en fødselsdag, et bryllup eller en barnedåb? Hvordan forbereder kroppen til at modtage mad og rigelige fest ikke at spise for meget eller drukket.
Den bedste måde at undgå ubehagelige konsekvenser for helbredet efter en fest - for at forhindre deres forekomst. Men det er næsten umuligt at gøre. Ja, i tabellerne er fulde af ferie behandler, vilkårene for nogle fristelser og ønsker at prøve noget, og det ...hjemmeside Kolobok vil fortælle dig, hvordan at spise end at helbrede, og hvordan man har det sjovt, for at undgå helbredsproblemer i løbet af ferien.
Hvordan man ikke at spise for meget og ikke for at blive fuld i løbet af ferien
- Spis små måltider - så du kan prøve næsten alt, hvad der er på bordet, men ikke overbelaste maven.
- Vask ikke ned maden med vand, juice, og især kulsyreholdige drikke - alle af dem bør opgives. Det har længe været bevist skade på sodavand, desuden de forårsager gæring i tarmen, oppustethed, hurtigt føre til overspisning.
- Før måltider, drikke et glas varmt vand - det vil ikke gå for fødevarer og hurtigt få en følelse af mæthed, og dermed spiser mindre.
- Hvis du observerer den fastende Vær meget forsigtig - for dig unødig stress fuldstændig ubrugelig. Organismen er vant til at skåne kost, vant til kødretter, vil opleve kolossal stress og belastning, hvis de en dag får mad overflod - en direkte vej til hospitalet. Indføre højt kalorieindhold fødevarer i din kost bør være gradvis. Nachto "præparat" til den festlige bordet i et par dage før den forventede fest - begynde at spise fødevarer, der forventes at være på ferie bordet.
- En kop stærk te med citron før måltidet "blødgøre" et alkoholisk punch.
- bouillon hofter forbedrer fordøjelsen og bidrager til at stimulere produktionen af galde.
- En festlig tabel, fortrinsret til bagt kød, fisk og friske grøntsager. Undgå salater med mayonnaise, fedtet stegt og røget mad.
- Alternativ passiv hvile (sidder ved bordet), med den aktive - dans, deltage i konkurrencer og underholdning, gå en tur i den friske luft. Bevægelsen er med til at fremme mad gennem spiserøret og give kroppen tid til at bryde, hvilket reducerer belastningen.
- lige ved hånden skal være medicin, der hjælper fordøjelsen - enzymer og sorbenter. Pankreatin, mezim, festlige bør anvendes i forbindelse med måltider, vil de hjælpe maven, leveren og bugspytkirtlen til at håndtere en overflod af mad. Aktivt kul hjælper absorbere alkohol.
- Selv de gamle grækere var fortyndet vin med vand, Anvendelse af eksempler. Fortynd vin kogt vand - så du kan nyde en lang drink og ikke blive fuld.
Du vil være interesseret i at vide, hvorfor sauerkraut bør spises i den kolde årstid tid.
