Sukker er vanedannende, oplyser Likar.info
Læs til slutningen for at få de mest nyttige oplysninger.
Intrigue slik, der er meget vanskeligt at overholde foranstaltningen bruge dem. Sukker er vanedannende og bidrager til udviklingen af diabetes. Det er ligesom et lægemiddel, som kroppen har brug for hver dag, og ofte ved inerti snarere end lyst.
Hvordan man kan overvinde afhængighed, indtil hun ødelagt helbred?
I det svært at tro, men effekten af sukker på hjernen er meget lig effekten af lægemidlet. Som det er tilfældet med stoffet, sukker fremmer frigivelsen af store mængder af dopamin og serotonin - den "lykke hormon". Således er der er en afhængighed, og et ønske om at spise endnu mere slik. Sukker kan forårsage overdreven trykleje kontrolfunktion i hjernen og bidrager til indtræden af abstinenssymptomer, bedre kendt som "breaking". En kraftig reduktion i mængden af sukker i kosten kan føre til depression, psykiske lidelser, og selv adfærdsmæssige forstyrrelser.
I de udviklede lande, forbrug af raffineret sukker er næsten tre gange højere end normalt. Når i kroppen, er sukkeret omdannes hurtigt til glucose og uden fordøjelse passerer ind i blodbanen. I kroppen, er det så hurtigt absorberes i blodet, det kræver en stor mængde af insulin, og derefter fører til et fald i blodsukkeret til faretruende lavt linje, forårsager en tilstand kaldet hypoglykæmi.
Hypoglykæmi er manifesteret som et fald på energi, træthed, langsomme bevægelser, anæmi, svimmelhed, kold tilstand, nervøsitet, lavtryk, ru hud, mørkfarvning af øjnene, dårligt syn, cyanose, tab af hår, årsagsløse depression. To kopper kaffe om dagen øger blodsukkeret markant. Derfor var forekomsten af hypoglykæmi er meget højere blandt dem, der jævnligt drikker denne drik.
Sukker i form af glucose leverer energien af hele kroppen, så dens mangel kan svække helst organ, især hjernen, som har brug for glucose for normal funktion. Den udbredte og overdreven brug af sukker i vor tid - det er den første årsag til mange mentale og følelsesmæssige forstyrrelser.
For at leve et langt og sundt liv, er du nødt til at overvåge deres kost, især for mængden af sukker. Siden begyndelsen af året, især sukker afhængighed ikke kan påvirke sundhedstilstanden, alder, vil hun bringe et negativt bidrag til din sundhed.
Hvilke konsekvenser kan forventes?
1. overbelastet pancreas
Når blodglucosen tilføres, kroppen giver signaler i bugspytkirtlen, hvor insulin er fremstillet. Det er et hormon, der fungerer som en "nøgle" til kroppens celler. Det binder til receptorer på celleoverfladen, hvilket tillader denne at optage glukose. Når insulin er brugt deres arbejde, blodsukkeret begynder at falde drastisk, og du kan igen ønsker at søde dermed belastningen på bugspytkirtlen er enorm.
2. Træthed og overdreven tørst
Pludselige ændringer i blodsukkeret påvirker humør og ydeevne. Efter 20-40 minutter efter at have spist sukker, kan du føle træthed. Og hvis du rive med slik, kan du ofte føler dig tørstig. Dette er på grund af den overskydende blodsukker udskilt i urinen. Hvor hvert glucose molekyle er forbundet med flere vandmolekyler, så dehydrering forekommer.
3. Øget vægt krop
Hvis du trykker på "sukker hook" og blive gidsel for deres ønske med tiden vægten øges.
4. Slik er meget høj i kalorier
En flise består af en mørk chokolade hele 600 kcal. Simple sukkerarter er hurtigt absorberes af kroppen og omdannes til fedt. Hertil kommer, at lidenskab for slik øger følelsen af sult, hvilket skaber en anden magtfuld faktor for fedme. Som det er kendt, er nogle af glucose fra blodet deponeret i leveren som glykogen. Imidlertid er lever er at lager kun en lille del af glucosen. Overskydende blodsukker indeholdt i andre biokemiske processer og omdannes til fedt, som er deponeret i organerne.
5. Øget risiko for diabetes
Intrigue af slik at de bidrager til vægtøgning, hvilket igen fører til insulinresistens. I fedme kroppens celler reagerer dårligt på insulin. Insulin kan være nok, men det binder ikke til cellereceptorerne. Således behøver cellerne ikke absorbere sukker, fordi, som dets koncentration i blodet stiger. Så udvikle type II diabetes.
6. risikoen for åreforkalkning
Overskydende hurtige kulhydrater i kosten, omdannet til triglycerider kan også føre til metaboliske forstyrrelser, accelereret dannelse af atherosclerotiske plaques og aterosklerose.
7. dårlige tænder
Du ved sikkert, at den passion for sukker fører til huller i tænderne og andre tandsygdomme. Og alt fordi bakterierne lever i munden, meget glad for sukker. Så snart de giver et andet parti af glukose, begynder de at formere sig hurtigt, frigive giftige produkter af deres liv, som ødelægger tandemaljen.
Hvordan til at rense kroppen fra sukker?
du nødt til at begynde at spise rigtigt for at rense kroppen for sukker, sørge for, at din krop kræver og analysere, hvorfor den gør det. Måske tilføje mere komplekse kulhydrater i kosten eller tage vitaminer, vil dit forhold kommer til "nej".
Hvordan til at opgive sukker og rense kroppen af restkoncentrationer
Enkle regler for afvænning:
1. Korrekt morgenmad
Som du ved, morgenmad er det vigtigste måltid på dagen, bør det være nyttigt, hjertelig og sund. Til morgenmad anbefales at spise hele korn korn og frugt, protein og komplekse kulhydrater med ekstra vægt på fødevarer rige på fibre, som Det hjælper langsom ned optagelsen af sukker og højt indhold af høj kvalitet omega-3 fedtstoffer, som også er vigtigt at reducere effekten af overforbrug sukker.
Glem de sukkerholdige korn og skadelige chokolade flager. En nyttig alternativ til sukker til morgenmad ville være en naturlig bi honning, men de bør ikke misbruges. Rense kroppen af toksiner. Dette vil holde den naturlige pH-værdi af kroppen og rense det af toksiner. Således for eksempel, en organisme godt renset af Candida albicans organismer. Sukker skaber et gunstigt miljø for deres levebrød. Når vi ophøre med at bruge det, er de tvunget til at forlade vores krop.
Når du føler en stærk trang til kulhydrater, betyder det, at rensningsprocessen er ved at være slut. Giv dig selv 5-7 dage, forsøger at overleve denne periode, hvis det er svært, så 2-3 dage om ugen, uden at den søde - det er den bedste løsning.
2. motion
Fysisk aktivitet vil fylde mere energi end sukker. Det er kendt, at motion forbedrer insulinfølsomheden, reducerer stress, undertrykke ghrelin (appetit stimulerende hormon), fremskynde metabolisme, styrke knoglerne og forbedre stemningen.
Hertil kommer, efter en god træning og brugt kræfter ønsker ikke at ødelægge resultaterne.
3. Afslag på kunstige sødestoffer
I de fleste tilfælde, kunstige sødestoffer forårsage endnu mere skade på vores krop. De er tomme kalorier, som består af kemi, indeholder ingen næringsstoffer, men føre til overvægt.
4. rekreation
Endelig hver dag indånde frisk luft, optimere niveauet af D-vitamin, og nok søvn overvåge niveauer af stress - dette vil også bidrage til at minimere virkningerne af overforbrug sukker.
Støtte klik annoncering, Ligesom og abonnere, efterlade din kommentar.
Hvilken bedre hvidt sukker eller brun
7 produkter, sukkererstatninger
8 ændringer i livet efter at give op slik
Nyttige oplysninger omSundhed & LifeTak!
