For at forbedre fordøjelsen, er det ikke nødvendigt at bruge tusindvis af rubler for importerede helsekost. Nogle nyttige produkter koster bare en krone. Sådanne produkter, siger healthystyle.info
Læs til slutningen for at få de mest nyttige oplysninger.
Ernæringseksperter isoleret produkt, såsom superfudy. Dette udtryk refererer til produkter med en høj koncentration af næringsstoffer. De indeholder store mængder af vitaminer og mineraler, som beskytter kroppen mod sygdom og fremme levealderen.
Her er 7 superfudov rådighed, der kan forbedre fordøjelsen.
1. jordskokker
Jordskokker er rig på naturlig prebiotisk inulin og fiber. I Jerusalem artiskok knold ca. 14-19% af vægten falder på inulin. Jordskokker - et lavt kalorieindhold, men snarere et rigt produkt.
2. radise
Den indeholder polysaccharider arabiongalaktany hvorved mavetarmkanalen forekommer optimalt miljø for gavnlige bakterier. Radiser - anerkendt af mange fans af sund kost. Han er i stand til ikke kun dig, men den intestinale mikroflora til at tilfredsstille.
3. gulerødder
Hvis du tilføjer gulerødder i en salat, så gut det vil bringe stor fordel. Som med radiser, rodfrugter indeholdt i denne arabinogalactaner, så det er en vidunderlig naturlig prebiotisk.
4. hvidløg
Han er i stand til at forbedre immunsystemet. Desuden chasnok - god prebiotisk, der kæmper mod de "dårlige" bakterier. Det er rigtigt i brugen af dette produkt bliver nødt til konstant at rense dine tænder.
5. Leek
Den indeholder store mængder af fiber, flavonoider, vitamin A og mangan, som fremmer hurtig genopretning af tarmvæggene.
6. gurkemeje
Denne fælles krydderi og populære ernæringstilskud fortjener gode anmeldelser. Gurkemeje indeholder anti-inflammatorisk middel, der har en positiv virkning på tarmen, det støtter dens mikroflora og forbedrer hjernefunktion.
7. asparges
Den er rig på inulin, som har en positiv effekt på mikrofloraen. Desuden asparges bidrager ønsker at tabe sig. Det indeholder stoffer som genopretter tarmvæggen, og magnesium, der er nødvendige for produktion af enzymer.
Støtte klik annoncering, Ligesom og abonnere, efterlade din kommentar.
5 fødevarer, der ikke kan spises på tom mave
Hvordan undgår tarmkræft
10 regler for sund og ordentlig ernæring
