Der er en bestemt gruppe af mennesker, hvor sandsynligheden for forekomsten af osteoporose er meget høj. Hvordan at kontrollere, om du er i fare? Hvad du skal gøre for at undgå denne sygdom?
Her er 9 tegn, der kan indikere tilstedeværelsen af osteoporose
1. Du har hyppige frakturer
Hvis du ofte bryde knogler, især på det samme sted, såsom at gå ned ad trappen, kan det betyde, at dine knogler ikke har den rette tæthed.
2. Lille og slank krop
Tynde mennesker med en lille struktur i kroppen mere modtagelige for osteoporose. Dette skyldes i knoglerne i lille størrelse, lav knogletæthed. Derfor, knoglen er meget svagere.
3. Du ryger en masse
Tobaksrøg, foruden mange andre trusler, er også farligt for knoglerne. Selv om der ikke er nogen direkte sammenhæng mellem lav knogletæthed og rygning, men statistikken viser, at rygere er mere tilbøjelige til at lide af knogleskørhed. Hvis du ryger en masse, du er en trussel mod deres skelet.
4. misbruger alkohol
Overdreven brug af alkoholholdige drikkevarer ødelægger knogle. Alkohol udvasker fra kroppen vigtige for sundhed komponenter såsom calcium og magnesium. Fraværet af disse mineraler gør knoglerne skøre. Hvis du drikker mere end to gange om ugen, du er i fare, især kvinder.
5. Du har laktose intolerance
Mejeriprodukter er godt for knogle sundhed, fordi de indeholder calcium og D-vitamin Det er dette vitamin spiller en vigtig rolle i dannelsen af stærke knogler, fordi det hjælper calcium absorberes. For at modvirke osteoporose, anbefaler lægerne at drikke mindst et glas mælk om dagen.
6. du daske
Dette symptom er forårsaget af spinal kompression fraktur. Folk ofte forveksler det med lav rygsmerter. Stoop signal om, at du har svage knogler, og du bør straks søge læge.
7. Du har en spiseforstyrrelse
Mennesker med fordøjelsesproblemer er ofte tynde og vejer mindre end de burde. Dette fører til lave niveauer af hormoner, der på sin side krænker dannelsen af knoglevæv. Hvis du har en spiseforstyrrelse eller undervægtig, rådføre sig med en ernæringsekspert, som vil være at styrke knoglerne kost.
8. Cycle lidelser hos kvinder
Østrogen - et hormon med ansvar for regulering af menstruation hos kvinder. Dens lave niveau betyder fravær eller hyppige og korte perioder af cyklussen. Hertil kommer, at manglen på østrogen betyder også svage knogler. Derfor, hvis du har uregelmæssig menstruation kan have problemer med din skelet.
9. arvelighed
Hvis dine nære slægtning svage knogler eller osteoporose, er hyppige brud eller unormal struktur af kroppen, er det sandsynligt, at du også vil lide af denne sygdom. I dette tilfælde er det vigtigt at observere den rigtige kost rig på calcium og vitaminer. Tal med forældrene til knoglesygdom i din familie.
Støtte Ligesom og abonnere, at andelen i sociale netværk. Efterlad din kommentar.
6 vaner, der fører til skade på knoglen
5 produkter med forøget calcium dosis
10 produkter, som beskytter mod knogleskørhed
