Alle ved, at den vigtigste årsag til leversygdom - overdreven alkoholforbrug. Ud over alkoholholdige drikkevarer, kan der opstå problemer på grund af overvægt og dårlige spisevaner.
Leveren er involveret i mange metaboliske processer. Det er takket være hende der er en transformation af kulhydrater, fedtstoffer, proteiner eller hormoner. Krop nedbryder giftstoffer og også distribuerer i hele kroppen vigtige forbindelser og næringsstoffer.
Så, hvordan man tager sig af leveren? Først og fremmest, er du nødt til at ændre din kost og gøre let tilgængelige produkter i det.
Hvilke produkter skal forbruges til leveren til arbejde ordentligt?
1. avocado
I en sund lever kan kost avocado ikke udeblive. Dette er kilden til L-aspartat, en aminosyre, der er involveret i metaboliske organ cyklusser. Frugten indeholder også glutathion - et stof, der fastholder den korrekte drift legeme, beskytter cellerne mod dens toksiner.
2. gurkemeje
Et andet produkt, en positiv effekt på leveren. Spice beskytter kroppen mod giftige stoffer: alkohol, beskyttelse af planter eller negativ narkotika handling. Desuden øger produktionen af galde og støtter transport ind i tolvfingertarmen. Gurkemeje kan bruges som et supplement til frokost eller som en tinktur.
3. roer
Roer - en af de bedste "renser" i leveren. Root hjælper det at fjerne giftstoffer fra kroppen. Sammensætningen af mange vegetabilske vitaminer A, B1, C og mineraler: kalium, calcium, magnesium, jern og mangan. Men det vigtigste er et stof betain (plante pigment) - en kraftfuld antioxidant, der er involveret i protein fordøjelse. Frisk sukkerroer saft er et diuretikum, afførende og choleretic egenskaber, som reducerer belastningen på leveren.
4. amarant
Dette er meget nyttigt lægeurt. I sin sammensætning er antioxidanter, der beskytter mod skadelige frie radikaler. Amaranth - er kilden til phenoliske antioxidanter, tocopheroler og andre biologisk aktive stoffer, der kræves for en sund lever. Disse stoffer beskytte sine celler mod de toksiske virkninger af alkohol og narkotika.
5. kål grønkål
For korrekt drift af leveren krævede grønne grøntsager, herunder kål afføring. Denne kilde til vitamin A, C, K og calcium. Derudover kål indeholder sulforaphane og indoler - aktive ingredienser, der beskytter mod leverkræft. Vegetabilske blade er let fordøjeligt. De kan bruges i forbindelse med sunde korn eller magert, dampet, kød.
Nyttige oplysninger omSundhed & Life.Tak!
7 produkter, som hjælper med at neutralisere lever alkohol
12 produkter, der hjælper rense kroppen lever
Hvordan til at bygge leveren
